新型コロナウイルス感染予防のため、今月一杯SR体操教室は休講している。
その間に簡単にできるSR体操(もどき)も含めて紹介してきましたが、
今まで紹介したSR体操(もどき)が、私がやっているのはほとんどです。
この外に夜寝る時に「蒲団に入って」から、「寝てする体操」をやっています。
「寝てする体操」は、このブログで紹介していますので参考にして下さい。
==2019年8月27日~9月15日までの間に何回に分けて紹介==。
私の経験からですが、蒲団に入ってからやる「最大のメリット!!」は、
3~4種目もすれば、そのまま眠り“zzz”“につけることです。
次の日はやり残した種目をやればいいんです。
SR体操はやる順序は決まっていませんので、好き勝手でいいんです。
もし、SR体操をやって逆に眠れなくなってしまったら、
「腹式呼吸」をやりながら「ヒツジの数」を数えてみては(?)
もうそのまんま「グッスリと眠りにつける」こと請け合いです。
無理せずに楽しんで「SR体操」をやりましょう!!
今回でSR体操(もどき)の紹介も最終回(?)となります。。
SR体操ばかりではく、どんな体操でも大丈夫です‥とにかく体を動かして下さい。
※縮こまっていた「パンジー」ですが、暖かかくなり、
花・は共に大分伸びてきました・・大きくなるのが楽しみです。