ＳＲ体操教室が今月一杯は（？）休講になる・・
私はＳＲ体操教室が休講になってからは、
SR体操（ごとき）を行っていると記載し、その内容をお知らせし始めましたが、
昨日に引き続き、私の行っている体操の紹介をします。
★★紹介する体操には「ＳＲ体操」とは似ているが、
違う体操も含まれていますので、各自の責任で行ってください★★
「立って膝を曲げる運動」です（回数は私が行っている）。
この体操の内容は皆さんすでにご存じだと思うので、これを２～３回。
しばらく休んでからもう一度２～３回行い、余裕があれば３～４セット行います。
そしてこの体操を参考にして、こんな体操をもやっています。
「膝を曲げながら腕を体の後方から肩の高さまで振り上げて、
ユックリと立ち上がる」を３～５秒かけて行うといいでしょう。
膝を曲げる角度（深さ）は自分の体調に合わせて行ってください。
〇足指のケアーとお足様は毎日やっていますが、
その日の気分により回数を多くしたり少なくしたり、でやっています。
※今朝は大分冷え込み隣の畑は「霜」で真っ白に、
でも、昼間は日が差し込み、部屋の気温は２０度を超えました。