今日は藤原公民館と常磐公民館の体操ダブルヘッター。昨日の事故でバイクは修理中で足をどうしようか???たまには変わった方法も。
自転車で内郷駅まで行き、JRで湯本駅まで(乗った車両にはお客が8人だけ、内若者6名全員ズーット携帯をいじっていました)。湯本駅からはバス(バスからの眺めも良いものですよ)で。藤原公民館から湯本駅までは来ていた講師にお願いした。昼食後徒歩で常磐公民館へと向かった。
※下の写真は藤原公民館での体操で、膝伸ばし半回転:脚力強化で腰痛予防体操です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/d8/ec203e668e3730b2e2d654dffdbff8f6.jpg)
※下の写真は常磐公民館での体操で、3年5組のHさんが常磐公民館デビューで、足指のケアー・股関節・足の体操です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/28/39b461db460be89d893c6383132647f9.jpg)
帰りは内郷駅までk先生に乗っけられて、その後自転車で無事帰ってきました。
自転車で内郷駅まで行き、JRで湯本駅まで(乗った車両にはお客が8人だけ、内若者6名全員ズーット携帯をいじっていました)。湯本駅からはバス(バスからの眺めも良いものですよ)で。藤原公民館から湯本駅までは来ていた講師にお願いした。昼食後徒歩で常磐公民館へと向かった。
※下の写真は藤原公民館での体操で、膝伸ばし半回転:脚力強化で腰痛予防体操です。
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※下の写真は常磐公民館での体操で、3年5組のHさんが常磐公民館デビューで、足指のケアー・股関節・足の体操です。
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帰りは内郷駅までk先生に乗っけられて、その後自転車で無事帰ってきました。