今日は空模様はスッキリとはいかなかったが、ＳＲ体操教室は休みだし、
暖かったのでチョット出かけて来た・・どこかは（？）。
さて、今日もＳＲ体操（もどき）の続きを引き続き記載します。
まずは、「指組腕上げ胸反らし」の簡略バージョンです
この体操は、指を組むことから始まりますが、」私は本当に簡略化して、
後頭部で指を組み、緩めてから顔を上げて、
そこから胸反らしを行っています。これぞ面倒くさがり人にはもってこい。
最初は１０秒くらい伸ばし、次は１５秒程度、あとは自分のペースで・・
次には、腕を組んでの「上下腕組み肩つかみ僧帽筋伸ばし」を行うが、
ＳＲ体操ではこの体操に引き続き体をひねりますが、私はズボラで省略！
その訳は、寝てする体操で体をひねる体操を行うためです。
上げたり下げたりする際に、手の位置を若干変えたりしてやっているよ。
昨日も記載したが、とにかく体を動かすこと名大事です。
今日は暖かかったので、散歩にはもってこいなのですが、
「花粉症の方」には、無理せずに家に中で足踏みはいかがかな？？
※出かけた帰りにガソリンを給油してきたら、１６１.８円/㍑。
いわき市内では一番安く、高い所は１７５円/㍑のところもあった。