皆さんが簡単にできる体操として、ＳＲ体操（もどき）を紹介していますが、
今日はＳＲ体操にはないが、「その場足踏み」の紹介をしてみます。
ＳＲ体操では「その場足踏み」はやらないように、との指導があったが、
（もどき）だから、個人でやることには文句がないだろうと、私は毎日やってます。
まず普通にその場足踏みを適当にやって、次は太ももを水平になるくらい上げ、
いったん小休憩し、太ももを上げるが、上げた状態で５～１０秒程度保持する。
回数はキリの良い所で１０回やっていますが、適当で良いのです。
太もも上げることによって、太もも（大腿四頭筋）の強化になります。
転倒予防になりますし、ツマヅキにくくなると言われていますので・・
ただし、この体操は転倒予防のため「必ず椅子につかまって」行ってください。
〇転倒する主な原因は、足が上がらなくなる、よってつま先も上がらなくなる。
それによってツマヅキ、転倒することが多くなる、と言われています。
その場足踏みではないが、もし散歩に出かけた際には、
ある程度距離・時間を早く歩いたら、今度はユックリと歩くことをお勧めします。
そして、時々思い出した時でいいですから、太ももを上げながら１０歩くらい歩き、
次は普通に歩いて、思い出したならばまた太ももを上げて歩く・・
思い出した時でいいんです、１０歩まで行かないうちに忘れたら？、
いいんです、思い出したならばやってくれれば。かまえないでいいんです。
※隣のお寺の駐車場には「河津さくら」はありますが、
今見てきたところ、大分咲き出してきました。今週末には満開（？）