ＳＲ体操（もどき）の紹介も最終回？

新型コロナウイルス感染予防のため、今月一杯SR体操教室は休講している。

その間に簡単にできるＳＲ体操（もどき）も含めて紹介してきましたが、

 

今まで紹介したＳＲ体操（もどき）が、私がやっているのはほとんどです。

この外に夜寝る時に「蒲団に入って」から、「寝てする体操」をやっています。

 

「寝てする体操」は、このブログで紹介していますので参考にして下さい。

＝＝２０１９年８月２７日～９月１５日までの間に何回に分けて紹介＝＝。

 

私の経験からですが、蒲団に入ってからやる「最大のメリット！！」は、

３～４種目もすれば、そのまま眠り“zzz”“につけることです。

 

次の日はやり残した種目をやればいいんです。

ＳＲ体操はやる順序は決まっていませんので、好き勝手でいいんです。

 

もし、ＳＲ体操をやって逆に眠れなくなってしまったら、

「腹式呼吸」をやりながら「ヒツジの数」を数えてみては（？）

 

もうそのまんま「グッスリと眠りにつける」こと請け合いです。

無理せずに楽しんで「SR体操」をやりましょう！！

 

今回でＳＲ体操（もどき）の紹介も最終回（？）となります。。

ＳＲ体操ばかりではく、どんな体操でも大丈夫です‥とにかく体を動かして下さい。

 

 

※縮こまっていた「パンジー」ですが、暖かかくなり、

　　　花・は共に大分伸びてきました・・大きくなるのが楽しみです。