ロコトレでロコモ予防をお勧めします。
ロコトレとは「ロコモーショントレーニング」の略語で、
ロコモの予防と改善を目的とした運動のことをいいます。
簡単な運動内容なので高齢者でも実践でき、
さらに広いスペースがなくても家の中で気軽に行えるので、
毎日継続して行いやすいです。
ロコトレの具体的な運動方法としては、
「片脚立ち」と「スクワット」の２つが基本です。
〇〇次回には「ロコトレ」について書いてみます・・乞うご期待？？
話は変わるが、新型コロナ感染者ですが、福島県内では８１人の陽性判明。
居住地の内訳は、いわき市では約半数の４０人と、続けて感染者が多く出ています。
★★いわき水泳連盟からのお知らせです★★
今年度の市民スポーツ大会水泳競技は、昨年度に引き続いての「中止」となりました。
※明り取り窓に張り付いている「アマガエル」です。
夜に集まってくる虫を待っているようです。