8月8日 第31回目の練習

夏休みに入って毎日暑い日が続きますが、練習は順調に行っております

 

7月25日、29日、8月1日、5日の4回は、特別コーチとして勝島コーチをお呼びして、ハードル練習を行いました。

勝島コーチは2年前まで当クラブの専任コーチとして、インターハイで入賞した松木さんも指導してくれていました。

現在は小学校の教諭として、忙しい毎日を過ごしていますので、夏休みに特別コーチとしてお願いしました。

 

練習内容は、ハードルストレッチ、ハードルドリル、1歩ハードル、リズムアップハードルから、50mハードル走を行いました。

ハードルのインターバルは3歩で走ることが基本ですが、今は4歩で走るよう指導しています。

ハードルを跳んだあとの着地の1歩目を含めるか、含めないかの違いですが、ここが指導のポイントになります。

 

8月8日はこの4回のハードル練習の総仕上げとして、50mハードルのタイム測定をしました。

自分の50mのタイムのプラス〇秒で走れるか？がポイントです。

 

このハードル練習ですが、現在は学校でもあまりやらなくなっているようです。

小学生のうちからハードルに慣れておくことで、中学校でもハードルに挑戦する人が増えてほしいのですが、これがなかなか…

先日の北信越大会では、男子ハードルの入賞者はゼロ、女子は1人と、なんとも寂しい結果になっております。

福井、石川、新潟、長野では、全国に通用するハードラーがいます。

私みたいな者が大きなことは言えませんが、まずは小さいことから始めて、それが後々に大きな結果につながってくれたら…と思います。

 

来週はお盆休みとして、練習はお休みです。

次回は8月19日(月)です。

練習内容は走り高跳びを予定しています。

お楽しみに

2024インターハイ 結果速報

松木愛結さん（龍谷富山3年）が、女子400mハードルで6位入賞です

おめでとうございます

 

速報サイトはこちら

7月22日 第25回目の練習

ブログの更新が滞っており、すみません

活動はしっかりやっておりますので

 

まず始めに中学生の話題から。

7月20日、21日に通信大会が行われ、これで県内の大会はひと区切りしました。

今大会も猛暑の中で行われ、選手、保護者、運営の方々も暑い中お疲れ様でした

熱中症などの搬送者がおられず、無事、大会を終えられたことが何よりです。

私も運営に関わるひとりとして、みなさまのご尽力のおかげと感謝しております。

 

さて、この大会は全国大会に通じる最後のチャンスとして、中学生アスリートが果敢に挑戦していました。

暑さと風のコンディションに悩まされながら、見事に全国大会への出場権を得られたみなさん、おめでとうございます

ここからさらに厳しい道のりが待っています。

北陸の地、福井で行われる全中での活躍を応援しております

 

残念ながら、当クラブから全国大会への出場者はいませんでしたが、今大会では得られるものがたくさんありました。

今年度から種目が変更され、100mが学年別に戻りました。

さらにA決勝、B決勝と2つの決勝が行われ、上位16名が走れるレースとなりました。

このB決勝というものを、どう捉えるか個々で違うかと思いますが、私は今後に繋がる良い機会を与えてくださったと感じました。

 

スポーツをやる上で、結果というものは必ずついてまわります。

結果を追い求めないのならば、それは趣味程度のものでしょう。

でも、結果にこだわり過ぎての過度な指導はNGです。

 

中学生の全国大会が一部、廃止されようとしています。

小学生も同様の動きが見られます。

幸いにも陸上競技は対象外ですが、今後はどうなるか分かりません。

 

昨今、世の中の情勢は目まぐるしく変化しています。

その変化に対応していけるか心配です…。

もし対応していけないのならば、そこが引き際ですかね…。

おっと、そう簡単には辞めませんよ。

クラブ員がいる限り、最後まで責任を持つ覚悟ができているからこそ、ここまで陸上をやってきていますので。

人を集める、会費を頂くということは、そういうことであり、生半可な気持ちではできませんから。

 

前置きがかなり長くなってしまいました

練習内容についてです。

 

馬場プレイングコーチによる、4回の走り幅跳びの練習も終了して、最後に記録会を行いました。

踏み切った場所から測定する実測での記録会でしたが、4mオーバーの女子が3人もいて、ポテンシャルの高さが分かりました

どのクラブ員も砂で汚れることを気にもせず、楽しくジャンプできましたね

 

昨日の練習では、専門練習の合間でスプリント練習をしました。

弾む動きの確認から入って、マーカーを使って走りました。

ポンポンと弾んで前に進んでいきましょう。

そのときの様子はインスタにあげた最新の投稿の3番目の動画です。

 

最後の挨拶のときに、この日のポイントを5つあげてもらいました。

1人に1つずつ言ってもらいましたが、いちばん始めに出たポイントが、

「足の裏をお空に向けない」

でした。

このポイントは太田コーチによるものです。

えっと…

この日はほとんど私が教えていたのですが、これには苦笑いするしかないのと、あらためて太田コーチに脱帽です笑

 

次回はハードル練習です

7月8日 第22回目の練習

小学生は県大会も終わり一区切りして、7月1日から走り幅跳びの練習を開始しました。

特別コーチとして、クラブOBの馬場さんにお願いしました。

馬場さんは選手としても現役なので、呼称はプレイングコーチとします。

 

練習の様子はインスタにアップしてありますので、そちらをどうぞ。

 

この練習は全4回を予定しており、最終的に記録会を予定しています。

大ジャンプができるよう、頑張りましょう

6月30日 2024富山県小学生陸上競技交流大会

まずはクラブ員の結果速報です。

 

男子コンバインドA

18位　中山　清凪（堀川）1234

80mH　17秒03、走高跳　1m10

 

5年女子100m

2位　川口　凛奈（堀川）14秒90　予選14秒53

4位　稲葉　桜（富山JAC）15秒09　予選14秒84

 

6年女子100m

7位　百山　杏奈（太田）15秒37　予選14秒54

8位　大野　空埜（月岡）15秒44　予選14秒61

 

女子コンバインドB

27位　山崎　桜（堀川）1209

ジャベボール投げ　23m17、走幅跳　3m23

 

男女混合400mリレー

予選

谷角　咲希（新保）1分03秒83

6月27日 第19回目の練習

この日の練習は、県大会に向けて短距離練習を行いました。

マーカー走では、隣りで先輩たちの走りを参考にしました。

当クラブの先輩たちは、中学生、高校生に加えて、クラブOBなどの一般の選手もいます。

一般と言うと、もう大人になりますので、その走りは迫力がありますね

良い刺激をもらってください

 

後半はスタート練習で最終チェックをして終了です。

 

練習後には、県大会出場選手の壮行会を行い、1人ずつ出場種目と目標を言ってもらいました。

ベストを尽くして頑張ってください

6月24日 第18回目の練習

6月20日の17回目の練習とこの日の練習は、1人100mの400mリレーを行いました。

練習の流れとしては、

・腕振りバトンパス

・歩きながらのバトンパス

・バトンパスJOG

・体操とバトンパスのためのストレッチ

・バトンパス流し

・バトンパスダッシュ

・1走から2走、3走から4走、2走から3走のバトン合わせ

・1走はスタート練習

・400mリレー×2本

このように行いました。

 

これにプラスして、声まわしも教えました。

競技が始まる前に、1走さんから2走さんへ

「〇〇さんいくよー」

と大きい声をかけましょう。

そして、2走さんから3走さんへ、3走さんから4走さんへ順々に声をかけて、最後に4走さんから1走さんへ声を戻して準備O.Kです

こうすることで、チームの結束力を高めて、緊張をほぐします。

 

よくある失敗は、

・1走さんが声をまわすのを忘れる…

・4走さんが1走さんに声を戻すのを忘れる…

・声がまわってこず、戸惑ってしまう…

こんなことのないよう、チームの団結力を高めていきましょう

 

さらに、リレーのバトンパス練習は成功パターンばかりやってしまいますが、もし失敗したときはどうしたらいいか？

失敗のパターンは、

・早く出過ぎてしまう

・遅く出てしまう

・バトンを落とす

この3つでしょう。

いわゆるトラブルバトンのいうものです。

このときの対処法もしっかり教えました。

あとはそのときその場面で、一瞬の判断でできるかどうか？です。

 

この日でリレー練習を終えましたが、リレーでいちばん大切なことを教えました。

陸上競技の唯一のチーム競技で、いちばん盛り上がるのがリレーです。

個人競技の陸上競技でありがちな、独りよがりな行動や発言はチームの和を乱します。

ここで問われるのが、コミュニケーション能力です。

今の子どもたちのコミュニケーション能力はどうでしょう？

う～ん…

いろいろありますよね

 

クラブでは走ることだけでなく、こういったことも教えていきたいと思います

 

次回は県大会直前のため、短距離練習を行います。

みんなで頑張りましょう

2024北信越高校総体

6月13日から16日までに、新潟ビッグスワンで北信越高校総体が行われました。

その結果、松木愛結（龍谷富山3）さんが4種目でインターハイ出場を決めました

おめでとうございます

福岡インターハイでも頑張ってください

 

記録

女子100mH　3位　14秒16

女子400mH　優勝　1分00秒63

女子400mリレー　6位　47秒97

女子1600mリレー　3位　3分51秒84

6月17日 第16回目の練習

6月10日からリレー練習を開始しました。

1回目の練習では、

・バトンをもらう腕の高さ

・走順によってバトンを持つ手が決まっていること

から始まり、

・腕振りバトンパス

・バトンパスJOG

・バトンパス流し

・バトンパスダッシュ

をしました。

まずは基礎的なことから身につけました。

 

2回目の練習（6月13日）では、直線でのバトンパス合わせをしました。

歩数を数えてマークをつけて、タイミング良くダッシュしてバトンをもらいます。

このタイミングが分からず戸惑っていましたね

最終的に、1人50m走って、2人で100mリレーを競争しました。

 

3回目の練習（6月17日）では、コーナーでのバトン合わせをしました。

実際の400mリレーでは、直線でバトンパスをすることは、ほとんどありません。

曲がりながらバトンを渡して、曲がりながらバトンをもらいましょう。

最終的に、1人50mを走る200mリレーをしました。

 

50mだとスピードに乗ったバトンパスができましたが、100mだとどうでしょう？

後半は疲れてスピードが落ちやすくなります。

それは次回の練習でやってみましょう

6月14日、15日 富山市総合選手権大会

決勝記録のみアップします。

 

1年男子100m

2位　伊藤　雄大（堀川）12秒59

 

1年男子走幅跳

1位　伊藤　雄大（堀川）5m18

 

1年男子400mリレー

4位　松山　想思、伊藤　雄大（堀川）52秒91

 

1年女子100m

7位　高岡　紗千（速星）14秒35

 

2年女子100m

4位　小川　栞奈（堀川）13秒45

 

共通女子100mハードル

5位　野尻　明日風（大沢野2）16秒63

 

共通女子走幅跳

7位　野尻　明日風（大沢野2）4m19

 

共通女子四種競技

5位　阿部　果穂（堀川2）1570点（18秒13、1m15、6m96、29秒79）

 

1年女子400mリレー

2位　高岡　紗千（速星）55秒86

 

共通女子400mリレー

1位　宇佐美　莉奈（堀川）50秒93

3位　野尻　明日風（大沢野）52秒81