最近のカウンセリングセッションで感じたこと。
それは、自分への問いかけの言葉次第で
未来思考になれるということ。
私自身もそうなのですが
自分が望む姿/やりたいことができていないと
「なんで、できないんだろう？」
という、現時点の自分ができていないことへの
問いかけをしがちです。
これは、現時点までの自分(=過去)に対する問いかけで
過去にやらなかったこと/できなかったことが
浮かんでくることが多くなります。
その結果、自己否定や自己嫌悪になることもしばしば。。。
この思考のクセを直すべく教えてもらったのは
「なんで？」という問いかけ部分を
「どのようにしたら？」に変更すること。
「なんで、できないんだろう？」を
「どのようにしたら、できるだろうか？」に
変えてみる。
そうすると、過去に焦点が当たっていた思考が
未来に焦点を当てた思考に変化するというもの。
実際にやってみて感じたのは、
自己否定や自己嫌悪を味わう回数が少なくなり
時間も短くなりました。
成長意欲があればあるほど、
自分がなりたい姿/なりたいことが
進化し続けることを考えると、
常に何かしらできないことがある状態で
生き続けることになる。
その状態が続く中で
できていない部分に焦点を当てるのでなく
できるようになるための部分に焦点を当てることの
重要性を思い出した出来事だったので、
自戒の念を込めて投稿させていただきました。
本日も最後まで読んで下さり、
有難う御座います。
【しあわせです、感謝！】