周囲にイライラする時に唱えたい一言

子どもや同僚などと接しているとき、思い通りにならずにイライラすることがあると思います。
そういうとき、腹式呼吸で深呼吸し、
　”過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分だけ！”
と自分に言い聞かせるようにしています。

この言葉は、日本メンタルヘルス協会で心理学を学んだ際に、恩師である衛藤先生が教えてくださった言葉です。
自分の周囲で起きる出来事を、自分ごととしてとらえることで一人称の生き方ができることを教わりました。

あなたも、自分の周囲で起きる出来事を一人称でとらえてみませんか？
きっと何かを発見できるはずです！