土曜は、稽古に参加しないので、ウォーキング&ジョギング。
その後、野球バット&鉄バットで素振り。鉄アレイで軽く筋トレ。
約1時間半ですが・・これが結構な運動になります。
体が衰えるのは脚からなので、引きこもりはよくありませんね(笑)
Wiiフィットが出してあって、それで体重もチェックします。
一ヶ月に1~2キロ、無理しないで落としていきたい。
無理な食事制限などすると、必ずリバウンドの餌食になりますからね。
でも、今日は、買ってあった豆乳が無調整だったおかげで、お腹が・・
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やっぱり調整したヤツでないとダメみたいです(笑)
牛乳がダメなので、豆乳や豆類でたんぱく質を摂ります。
引越し後、かなりなまってた体を、ゆっくり取り戻していきたいです。
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昨日は、アクセス数1010PVでした。Thank you very much!!
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旦那は、4年ほど、往復6時間通勤のせいで、身長170で体重45キロ!
私の精神的ウワキのせいかな!?
まるで骨川筋衛門です(泣)
プロティン飲んでも、効果なく、
なんとか良い方法が無いが、ずっと悩んでいます(;゜ロ゜)
それ以外の原因なら、フルーツを食べることをお勧めします。
消化酵素はフルーツから出来るので、消化が格段に良くなって、栄養の吸収も良くなりますよ。
僕なんか、毎日、フルーツ(最近はみかん、バナナ)を食べています。
ジュース類でもいいと思います。糖分がありますから、太れます(笑)