土曜は、稽古に参加しないので、ウォーキング＆ジョギング。
その後、野球バット＆鉄バットで素振り。鉄アレイで軽く筋トレ。
約１時間半ですが・・これが結構な運動になります。
体が衰えるのは脚からなので、引きこもりはよくありませんね（笑）
Ｗiiフィットが出してあって、それで体重もチェックします。
一ヶ月に１～２キロ、無理しないで落としていきたい。
無理な食事制限などすると、必ずリバウンドの餌食になりますからね。
でも、今日は、買ってあった豆乳が無調整だったおかげで、お腹が・・
やっぱり調整したヤツでないとダメみたいです（笑）
牛乳がダメなので、豆乳や豆類でたんぱく質を摂ります。
引越し後、かなりなまってた体を、ゆっくり取り戻していきたいです。
本郷理華さんの方がインパクト強かったなあ・・将来、「金メダル」を取れそうなスケーターですね。昨日は、アクセス数１０１０ＰＶでした。Thank you very much！！
旦那は、４年ほど、往復６時間通勤のせいで、身長１７０で体重４５キロ！
私の精神的ウワキのせいかな！？
まるで骨川筋衛門です(泣)
プロティン飲んでも、効果なく、
なんとか良い方法が無いが、ずっと悩んでいます(;゜ロ゜)
それ以外の原因なら、フルーツを食べることをお勧めします。
消化酵素はフルーツから出来るので、消化が格段に良くなって、栄養の吸収も良くなりますよ。
僕なんか、毎日、フルーツ（最近はみかん、バナナ）を食べています。
ジュース類でもいいと思います。糖分がありますから、太れます（笑）