いつも、あゆ姉さんは私に
「伸びしろしかない！！」「今後、どんだけ速くなるのー！？」
と言ってくれます。
まぁおっしゃる通り、トラック練習（スピード走）しなくちゃです💦💦
突然猛スピードで走りだすのは、肉離れを起こすんじゃないかとコワいんですね💦
お年頃的に。
さらに息吸えぬ苦しさと言ったら言葉になりまテン
私の暮らす周辺は、無料で使用できるトラックがあり、坂に囲まれて、あゆ姉さんが思うに最高の環境との事。
それなのに私はせっかくのトラックを活用せず、土手の芝生をチンタラ。
あー・・・・・
今以上に遅れを取らないように。
練習させてもらえる相手として、ふさわしくなれるように。
今日も姉さんは時間を捻出して走ってる。
一緒に走らない日でも、そんな事くらい分かるから
私だって
頑張ろうと思うんです。
夕ご飯
豚とキュウリのクリーム炒め
丸めた豚スライスと（お庭の大量）キュウリをざく切りにしたものに火を通し、クリームでまとめました。
ニンニクとバターも入って、風味豊か。
好評でした。
脚の違和感は2日のランオフで治まった感じ。
予備で25.5キロ走り、お二人と合流。
アップ含め約30㌔となり、そこから本練スタート。
師匠は別メニューで、私はあゆ姉さんのお考えメニューにて。
ぶっ飛ばす姉さんの後ついてくだけのヤツ💦
400ｍ×２（1"19 @3"17)
1000ｍ×４（@3"39~3"43)
最初の400ｍ
は心底長いと感じたトラック一周・・・・
イキ=スエヌ。
1000ｍは本来5本の予定でしたが、私は予備で走り過ぎたようで、ふくらはぎが張ってきたため用心して4本でヤメ。
せっかくの機会に、キチンとこなせなかったのは反省点。気持ちで5本は出来ると思ったんだけどな。体は正直。
ですが5月に初めて引っ張ってもらった時よりも、呼吸がきつく感じなくなってきました。
相変わらず心拍は高いままですが。
ちょっと差し込みが来てしまい、姉さんに内臓疲労をご指摘されました。
そっかー
師匠やあゆ姉さんとランの話をしてると尽きない。
そして結局ダウンジョグ等含めて、本日は合計で40㌔を越えました
ワー
イッパイハシロー
帰宅後はお腹が空き過ぎてたくさん食べて飲んで、気持ち悪くなったり眠くなったり。
しばらくすると疲労感は落ち着き、通常運転。
今は、引っ張ってもらわないとスピード練が出来ないという情けなさですが、第一段階として恐怖心から取り除き、ゆくゆくは自発的にスピード練ができるまでになりたい。
速く走れるようになるのは、そっからだよ私。後ついてるだけの状態ではダメ。
まず出来る事として「脚がおっそいもんで」とその言葉は、もう口にしないように。
夕ご飯
チーズハンバーグ
てつさんのリクエスト。
絶賛大収穫中のキュウリは、サラダにしたり、マリネにしたり、焼いたり。色々調理して大量消費。
