本日は楽しみにしていた、あゆ姉さんと練習してもらえる日！
第１回は先月に。
しかし、第２回がないかもしれないと思い（小心者）、ブログには記せず涙。
ですが、第２回が執り行われることに！
やったー。
内容は事前に知らされていたのですが、それはそれは次元の違う速さで、恐ろしく、、もう深夜2時半くらいか目が覚め眠れなく（小心者）、ウトウトと朝に・・・・
そうだけど「走りたい気持ち」と脚を今日の練習に耐えられるように、昨日はランオフにして備えていました。
さて。
伴師匠とあゆ姉さんの到着前に、走っておこう。
20㌔は多すぎるよねー（20キロ走った後にスピード練に耐えられる脚が残っているのか）、と、15㌔にしておこう。
本練開始。
短めダッシュを何本か。
2000m＠３”45/㎞×２本。
何とか付いて行けて
ラストは1000ｍをお好きな速さで。結局＠3”36/㎞。
白目むくヤツ。
ウォーミングアップとケアを充実してみえて真似、トラックでのお作法も様子で学び、ほほ～と、世界が広がる感じ。
色んなレースの話も聞かせていただいて、楽しいです。
結局合計は30㌔くらいの距離になりました。
伴師匠のご指導の下、あゆ姉さんと一緒に高いところを目指していきたいです。
頑張りたい。
夕ご飯
良いお天気だったのでお庭で。
バゲットはピザ風。
メインは
フライドチキン。
苦しいほどに楽しい思い出。
来週はあゆ姉さん達はレースなので、トラックには来られません。その次は私が撮影・・・
第3回の練習はいつかな？
楽しみです。
