朝が一時期よりは涼しくなってきました。
予備で17㌔走り、あゆ姉さんと師匠の到着を待ちます。
アップジョグ4㌔。
本練開始。
400ｍ＠”83（3”28/㎞）×７
こらえてこらえて・・・姉さんの後追って。
お次は、6000ｍ
当初＠4”10～4”15の巡行予定でしたが、途中もう少し出来そう3分台も出て、結果＠4”06/㎞
良い練習が出来ました。
ダウンジョグ3㌔。
合計34㌔踏めましたとさ。
朝は涼しく感じましたが、上がり時刻は30℃ほど。
日差しも照り付け、暑かったです。
走り終わりに3人でシャーベットを食べる時間が何とも幸せ。
苦しく、充実の一日でした。
夕ご飯
油淋鶏
カリッと揚げたつもりでしたが、意外にもしっとりしてました・・・
しっとりして柔らかく、これはこれで非常に食べやすくおいしかったです。
この後、はるさんの塾送迎へ・・・
2学期に入り、もう一つ講座を増やしたいと言われ。
頑張ってー！
母は応援してる！
