じゃが芋の植え付け

今月初めから準備していた畑に、じゃが芋を植えました。

まず畑を耕して

お芋の芽の部分に切る。

カッティングした部分に

灰を付け

深めに掘った穴に
　
埋めて、土をかぶせた後に足跡を付ける。
完了。

春植えのお芋は上手く収穫できることが多いので楽しみです。
じゃが芋はてつさんの好物ですから。
はるさんも最近はじゃが芋好きみたいだし。

畑、毎年思う事ですがやっぱり春夏は秋冬よりも頑張ってみたいです。

夕ごはん

・人参のゴハン
・お豆腐スープ
・白身魚のカツ
・ほうれん草のニンニク炒め
・春雨と枝豆のオーロラソース
・海苔入りポテトサラダ
・レタスとキャベツの千切りサラダ　トマト、かぼちゃ
・おからのトマト煮（おから、大根、しめじ）

はるさん、夕ごはんのテーブル見るなり「きょうはトマトばっかりぃ～?↓↓↓」と。
スミマセンね！　プンプン=3=3（←私、逆切れ??）涙

食べ終わったはるさん「おいしかった～♪」　です。
良かった。

お豆腐のスープは

お豆腐をハンドミキサーでグルグルと混ぜ、牛乳と塩などでトロトロ具合と味を整えていきました。

好評でした。

20㌔走った翌日は

心配していた筋肉痛にも関節通にもなっていませんでした。

するとてつさん「明日なんじゃないか？」←即答。
ヒドイ！
まぁ、筋肉痛は一日おいて出る年齢なんですけれどね。

それもそうだし、延々と走っていると気になる出来事がありましたので記録しておこうと思っています。
・5㌔～・…汗
・10㌔～…鼻水
・15㌔～…お手洗い
20㌔近く走っていると、少しスタミナ切れなのか水分補給なのか、ぼんやりしてくる部分があって、給水問題なんだろうな、と思います。
今後気温も少しずつ上がっていくだろうし。
2時間近く走っていると汗で水分は排出されても、お手洗いが気になる時もあります。

私はチャレンジランナーですが、市民ランナーさんは色々な問題を解決されて、日々ランに励まれてるんだという事が身を持って分かりました。

そんな事で今日はジョギングはお休み。
泳ぎに行きました。
水圧に足をマッサージしてもらおうかと。
気持ち良かったです。

足の故障は困ります。（撮影に支障をきたします）
20㌔以上走っても関節痛にならなかったのは、それだけ筋力が着いてきたという事でしょうか。
去年より進化している自分を感じます。