軽く走る

昨日は走らなかったので今日は走りたいと思います。今日は曇りの予報でしたが犬の散歩時は晴れ、しかしだんだん曇ってきました。帰宅後寒さ対策でインナーを着て、曇りなのでサングラスは透明でジョグに出かけようと音楽プレーヤーのスイッチを押すと全く反応せず？あきらめて音楽なしで青葉公園を２周してきました。今日は大転子ランニングを意識して、特にスローシザースをやってみました。これは足が着地するときに反対の足（膝）が前に出るというものです。後ろ足で蹴るのではなくて、前に前にと足を出していくものです。まだ慣れないのでぎごちないですが重心が前に出てピッチが上がっていきます。結論としてはなかなか良いと思います。もっと練習が必要ですが・・。冬季にせっかく走っているので２月にマラソン大会を入れました。探してみると今日も走った青葉公園で開催される大会があり１０キロの部に申し込みました。近いので歩いて行けて気楽に参加できるのでGOODです。
昼食はステーキガストでチキンステーキでした。その後アリオに行き私は時計の電池交換に行き、妻は誕生日祝いにパンツを買ってもらったようです。また私には帰宅してからアマゾンギフト券をいただきました。