疲れがたまって

朝起き上がるのに難儀するほど腰が痛いので犬の散歩だけでジョグは止めておきました。若いうちはどんどん追い込んでいくと調子も上がり強くなっていくのですが、近年はそうもいきません。年末年始は６日のうち５日走り、仕事で２日走らず超回復したと思い土日と二日走ったのですが疲れが溜まってしまったらしく腰が痛くなってしまいました。そういう時は休む！！これしかありません。１月２１日の千葉マリンマラソンに向けて膝が痛くならないよう十分注意して走りこんできたので、ここまで大きな痛みが出ずうまく練習できたので今無理をすることはないと判断しているので、もう少し頑張ります。

昼食はスシローでうどんと寿司でした。昨日借りたCDをツタヤに返却して、リブレで買い物をしてきました。