１２月ランニングシーズンイン

１２月に入ったので自転車シーズンは終了、ランニングシーズンに入ります。そうは言っても冬場もトレーニングしておかなければ春になって走れなくなります。また暖かければ自転車も走りたいと思っているのですが・・・と言う事で朝一朝食前に自転車ローラーを３０分、軽く筋トレ・ストレッチを行いました。８時半過ぎに着替えて青葉公園へ、始めは歩き、軽くジョグをして公園３周ジョグ、２周目は芝生広場やアップダウン不整形地をジョグしました。走ったのは１月以来１０ヶ月ぶりでしょうか、約８キロ走ってきました。明日は筋肉痛か・・・？
昼食は昨夜帰ってきた娘も加わりステーキガストで力こぶハンバーグでした。