スロージョクで

まだ右膝の痛みがあるのですが、様子見で昼に４キロのスロージョグを行いました。スローだったので呼吸も苦しくなく膝も大丈夫でした。しかし急な下り坂は膝にきますので注意が必要です。でも暑いな、スローでも最後はＴシャツがあせでぐちょぐちょ・・・絞れました。暑さもあるのでしばらくはスロージョグで様子見ですな。