２０１２年５月２７日（日）の高槻教室

今日は、蒸し暑く、汗がだらだら流れ、真夏のようでした。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・斜踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　　　※先輩指導で５番から７番までを練習

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・Ｋさん、Ｍさん達で套路を一回
　　・全員で15.右六封四閉（ヨゥ リュウフォンスゥビィ）
　　　　　　16.左単鞭 　（ヅゥオ タンビィエン）を練習