２０１１年３月１３日（日）の高槻教室

東北地方太平洋沖大地震、考えられないような、あまりに恐ろしい事が、
起こりました。

被災された方々の、無事をただ祈る事しか出来ませんが・・・・。
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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・基本功・・・進歩、退歩の練習
　　・６番目　提収（ティショウ）から
　　　８番目　掩手肱捶（イェンスゥオゴンツィ）までを練習