２０１０年２月７日（日）の高槻教室

数日前から、寒波がやってきて、昨日から降り出した雪が
今朝も、家の屋根、車の屋根に積もっていました。
幸い道の雪は、ほぼ溶けていたので行くのに支障なくてラッキーでした。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　　　　※全員でゆっくり套路を実施しました。

　◎気功
　　・七星気功

　　　※先週と同様に年会に向けてのシュミレーションをしました。