１１月５日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は
　　　
　　　　　　　　⑤番　斜行拗歩（シェシンアォブ）斜めに歩く

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　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動


　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　・正踢腿
　　　　・外バイ腿
　　　　・里合腿
　　　　・五歩拳

　　◎気功

　　　　・七星気功
　　　　・昇降、抱球

　　◎陳式太極拳３６式
陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　　　５番　斜行拗歩　（シェシンアォブ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　斜めに歩く

　　　※手の動きと足を出すタイミングと流れを細かく説明
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　　　　※拳士試験に挑戦しようとする方達が
　　　　　早めに来て熱心に練習されています。

　　　　　　　本日の出席者８名の方でした。