マフェトン40分，いつみや，トマトカレー

　今日はエアロバイクです．一昨日たんまり運動したおかげで
漕ぐペダルも大変軽い．１２分後に３０ｗへ，１７分後に４０ｗへ
負荷を上げました．脈拍数も１３０まで上昇しました．回転数が
７０オーバーでも楽です．



　額にうっすら汗をかいただけでTシャツの表面に汗は出ません．一応80kcalまで
運動していますが体力が付いた証拠でしょう．もう少し力を入れても大丈夫でしょうか？

　松屋のフレッシュトマトカレーが復活！



　そして，いつみ屋でチャーシューラーメンです！



　今日も満足な一日でした！