マフェトン40分

　今日も仕事帰りにエアロバイクを漕いできました．5時半頃にスポーツクラブに
付いてのですがずいぶん空いていました．今回はかなり呼吸が楽なことに
気がつきました．

　２０ｗで８０回転で定常状態になると心拍数は1分間90回です．これは
負荷として軽すぎます．そこで久しぶりに３０ｗへ負荷をアップ！回転数を
一定にして心拍数は徐々に上昇して１１０まで上がります．そこでピークを
打って下がってきました今度は１００で一定になります．

　こういう心拍数の上昇と下降，そして一定というのは良くあるパターンですが
はっきりとグラフに現れるのが面白いですね．今回は良い汗をかきました．
このくらいの負荷はまだまだ余裕ですね．