【猫の名前ランキング (ﾊﾌﾎﾟｽﾄ日本版より)】
総合ベスト５ 男の子 女の子
１位：ムギ １位：レオ １位：ルナ
２位：レオ ２位：ムギ ２位：ムギ
３位：ルナ ３位：ソラ ３位：ココ
４位：ソラ ４位：コハク ４位：キナコ
５位：ベル ５位：ラテ ５位：ベル
漢字の名前ベスト５
男の子 女の子
１位：琥珀 １位：茶々
２位：茶々丸 ２位：姫
３位：福 ３位：花
４位：天 ４位：琥珀
５位：大福 ５位：凛
個人的に名前を付けるなら・・・やっぱり漢字かな。。。いやいやカタカナかな。
男の子なら ハルク
女の子なら ラム
・・・どうも、アニメキャラクターの名前になってします(＾＾)
【漢字間違い探しｸｲｽﾞ (citrusより)】
《問題》
問題１．
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹利刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
問題２．
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭挟狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
問題３．
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放故放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
《解答》
問題１．「利」(リ・きく)
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹(利)刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹刹
問題２．「挟」(キョウ・はさむ)
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭(挟)狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭狭
問題３．「故」(コ・ゆえ)
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放(故)放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
放放放放放放放放放放放放放放放
【一番好きなアカデミー賞受賞作品ベスト10 (goo何でもﾗﾝｷﾝｸﾞより)】
１位：タイタニック
２位：風と共に去りぬ
３位：サウンド・オブ・ミュージック
４位：羊たちの沈黙
５位：ベン・ハー（1960年）
６位：ロード・オブ・ザ・リング／王の帰還
７位：フォレスト・ガンプ 一期一会
８位：ゴッドファーザー
９位：ロッキー
10位：レインマン
10位：ラストエンペラー
自分の場合は、1位は「スターウォーズ シリーズ」かな
【心理テスト (ﾗｲﾌﾊｯｶｰ･ｼﾞｬﾊﾟﾝより)】
今回は、天才肌？感覚派？実った野菜でわかるあなたの「目標達成タイプ」
《質問》
人からもらった苗を植えてみました。実ったのは、どの野菜？
以下の3つから、一番しっくりくる答えを選んでください。
①：プチトマト
②：なす
③：大葉
《解説》
深層心理において「苗」は、目的達成のためのエネルギーを暗示。そして、そこから実る野菜は、あなたの努力の方向性を象徴します。そのため、どのように目的を達成するタイプなのかを知ることができるのです。
《詳細》
①：「プチトマト」を選んだあなた… 忍耐力と根性でやり抜く「努力家」
あなたは、自分の目標をしっかりと持ち、それに向かって絶えず前進しようとするタイプ。自立心があるため、他人の力をあてにせず、持ち前の忍耐力でも乗り越えていけるコツコツの「努力家」でしょう。
計画性にやや欠けるところもありますが、小さなことにはあまりこだわらず、その場に合わせて対処しながらタスクをこなし習得していくでしょう。
ただ、才能に自信を持っているのはいいことですが、過信しがちなので謙虚さを忘れなければ問題ありません。
②：「「なす」を選んだあなた…モチベーション次第で結果が出る「天才肌」
あなたは、ゆったりとした心の持ち主で明朗な性格。他人におだてられると、すぐその気になって行動します。また一旦決断すればまっすぐ目標に向かって突き進むはず。
周囲からはマイペースに見られがちですが、面白いと感じたら昼夜を忘れて取り組む集中力もある「天才肌」です。
ただ、自分のやり方が正しいと信じて、周囲のアドバイスが耳に入らないという短所も…。独りよがりな面がでてしまうと、効率が悪くなるケースもあるので気を付けて。
③：「「大葉」を選んだあなた…感性とセンスで形にする「感覚派」
あなたは、器用に物事を進めていきつつ、感受性が豊かで芸術的な部分を持ち合わせるタイプです。苦手なものはもちろんあるでしょうが、わりと何でも要領よくこなせる、実務能力の高さを持っているでしょう。
一方で、突拍子もないことを考え出しては形にしていく「感覚派」でもありそう。
ただ、時によって言うことが違ったりするため、周囲からは二重人格だと思われることも。一貫性を持ってタスクに臨めば、周囲から信頼され、成功の道が拓けるはず。
ピント来ませんが、この時点で強制的に選択すると
②ですかね。
なるほど、「天才肌」ね(＾＾)
どんなに年を重ねても、人前で何かを発表するや資格試験の当日などに緊張感からお腹が痛くなることが今でもあります。
何かいい対策はないかと・・・
そこで、その原因と対策について、医師による解説記事をご紹介します。
記事(2024年2月16日 CHANTO web)によると
『「偉い人が同席する」「大勢の前で発言する」…そんな場面を前に「あれ、なんかお腹が…」とトイレに駆け込みたくなる人もいるでしょう。「まいど、まいど…なんで？」素朴な疑問に医師の工藤あきさんが「対策」を含めて解説します。
◆「腸は第二の脳」ストレスホルモンが腸に届く
── 先日、大事な会議に向かう電車の中で、突然、お腹が痛くなって困りました。通勤や通学中に電車に乗ると突然お腹が痛くなったり、テストや会議など大事な場面の前に限ってお腹を下したりするケースを耳にしますが、病気なのでしょうか？
工藤先生： 検査をしても腸そのものに異常がみられないにもかかわらず、習慣的に便秘や下痢といった便通の異常を繰り返すようならば、「過敏性腸症候群（IBS）」かもしれません。IBSが起こるのはストレスがおもな原因だといわれています。
下痢や便秘の原因に？過敏性腸症候群（IBS）を起こす恐れのある食べ物1（ヨーグルト）
── 腸に異常があるわけではないのに、どうしてストレスや緊張でお腹が痛くなるのでしょうか？
工藤先生： 脳と腸、そして腸にいる腸内細菌は「脳〜腸〜腸内細菌相関」といって、実は、腸は「第二の脳」といわれるほど、脳と深くかかわりがあるんです。
不安やストレスを感じると、脳からストレスホルモンが分泌されて、神経を通じて消化管を通じて腸へ届きます。すると、知覚過敏が起きて痛いと感じてしまうのです。
── 腸自体は健康なのに、腸が痛いと感じる信号が出ているから痛いと感じてしまうと。
工藤先生： そうなんです。また、ストレスホルモンによって大腸の収縮運動が盛んになり、便が大腸を通過する時間が短くなって下痢を起こしたり、逆に、収縮で腸管が細くなって便秘を起こしたりします。
さらに突然の腹痛や下痢・便秘はストレスになります。「また会議の前にお腹が痛くなったらどうしよう」と新しいストレスが生まれ、脳からのストレスホルモンがまた腸に届いて…という悪循環も起こってしまいます。
◆日本人の10~15％は緊張でお腹に異変が！？
── IBSはどういった方がなりやすいのでしょうか？
工藤先生： IBSには大きく分けて「下痢型」「便秘型」、下痢と便秘が時々で起こる「混合型」の3タイプがあります。その他、どれにも分類されない「分類不能型」もあります。
下痢型は、男性に多いのが特徴です。また、役職が高い人、高収入の人に多いとされています。大事な会議や意思決定の前に、急な腹痛であわててトイレに駆け込むといったケースが考えられますね。便秘型は、女性に多く、なかでも20~40代に多くみられます。
── 急にトイレに駆け込む心配はないにしても、お腹に不快感をずっと抱えて生活するのは苦痛ですね。
工藤先生： 大人になってから発症するケースもありますが、子どものころから同様の症状があったという方もいらっしゃいます。テストや発表会、運動会など緊張するシーンでよくお腹が痛くなっていたと答える方は多いです。また、遺伝的な影響もあると考えられています。
日本人のおよそ10〜15%がIBSであるともいわれていて、決して珍しい病気ではなく、ストレスを抱えやすい現代社会では、誰もがなりえる病気ともいえるでしょう。
◆腸活が逆効果？お腹グルグルを引き起こす意外な食べ物
── IBSはどうやって治療するのでしょうか？
工藤先生： 根本的な治療法はなく、下痢型なら下痢止め、便秘型なら便秘薬といった薬での対処療法になります。お腹の症状が大きなストレス要因になって悪循環を起こしているときは、不安を取り除く薬を使うこともあります。
ただし、加齢とともに患者数も減る傾向にあり、環境が変わってストレス要因から離れたり社会との向き合い方が変わるなかで、いつの間にか治るケースもあります。
── ストレス要因からいますぐ離れるわけにもいかないこともあります。症状をおさえるために何かできることはありますか？
工藤先生：多くの病気と同じく、規則正しい生活、食事、睡眠、適度な運動が改善の基本です。また、IBSの食事療法として「低FODMAP（フォドマップ）食」が近年注目されています。
FODMAPとは、発酵性の4つの糖類（オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール）のことです。これらの糖類が含まれる高FODMAPの摂取を控えることで、IBSの症状が軽減したという研究結果が、欧米を中心に報告されています。
高FODMAP食品には、小麦、豆類、納豆、ごぼう、牛乳、ヨーグルト、クリームチーズ、りんご、すいか、アスパラガス、はちみつ、きのこ類、さつまいもなどがあります。
── 意外にも、納豆やヨーグルトをはじめ、腸によさそうな食品が当てはまるんですね。
工藤先生： そうなんです。高FODMAP食には一般的に腸内環境によいとされる食べ物が当てはまります。腸内細菌を元気にする食べ物であるがゆえに、人によっては腸内で発酵をがんばりすぎて多量のガスや張り、下痢や便秘といったお腹の不快感を強くしてしまうのです。
── 腸内環境を整えようとして積極的に食べていたものが、逆効果なこともあるんですね。
工藤先生： ただし、どの食品がお腹に悪い影響を及ぼすのかは人によって異なるため、高FODMAPの食品をすべて避け続けるのではなく、自分のお腹と相性の悪い食品を探していくのが、低FODMAP食の目的です。
まずは3週間ほど高FODMAP食を制限して、お腹の調子が良くなるか試してみましょう。改善がみられそうならば、次は高FODMAP食を1種類ずつ試して相性の悪い食品を特定していくと良いかと思います。
IBSは治療法がないことから、長くつき合わなければいけないかもしれません。症状を悪化させずにうまくコントロールしていくためにも、一度医師に相談することをおすすめします。
※PROFILE 工藤あきさん
消化器内科医・美腸・美肌研究科。一般内科医として地域医療に貢献する傍ら、腸活×菌活を活かした美肌・エイジングケアにも尽力。テレビ、本、雑誌などメディア出演多数。』
「過敏性腸症候群（IBS）」ですか。。。特効薬はないようですから、過敏にならず仲良く付き合って行くしかないかな。
