■メルマガ 7/13(土) 「フットワーク 地面を柔らかく踏みにいく効果」 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

7/13(土)メルマガ



TennisBiZの花木です。
大変お世話になっております。


今回は、


■メルマガ
「フットワーク 地面を柔らかく踏みにいく効果」



です。


今回のメルマガは、脚が動かない。脚が重たく感じるときの対応方法としてお伝えします。



地面を踏みにいく強さを想像していただくとわかりますが、まず強く地面を踏みにいくと強く踏みにいった脚を動かしずらく脚が止まる原因の１つがこれです。


また、強く地面を踏んでいるときは太腿や膝へ重さを感じ長時間プレーをすることが困難で脚への疲労も感じ頭の中では不快な感じがでて動くことが楽しくなくな。


そうなるとプレーをしていても動けなければ強引に動こうとし力みが入り体幹部のバランスはどんどん崩れてミスを引き寄せてしまいます。


では、地面を柔らかく踏みにいこうとし踏みにいくための方法をお伝えしていきます。



【地面を柔らかく踏みにいく効果とその方法】
◆アドバイス動画
※動画はこちら


◆効果
地面を強く踏みにいくことに比べて


①太腿や膝への重さを感じずらく脚を楽に動かすことができる
②前屈みや身体の傾きがなく姿勢(バランス)が良い
③踏みにいった脚を左右前後へ動かすことができ咄嗟に曲がるようなイレギュラーボールへの対応ができる


の効果があります。

柔らかく地面を踏みにいく方法は、


(方法)
・心のなかで「柔らかく柔らかく」とイメージしながら地面を踏みにいく
・動いているときにいつもと比べてゆっくりと地面を踏みにいく
・いつもより頭を高い位置に上げながら地面を踏みにいく


ことで柔らかく地面を踏む動作につながっていきます。



これからのプレー時にお役立て頂けれましたら幸いです。



以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。



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