朝の散歩

～～夏の暑さ対策に～～
今朝、体操が終わってから散歩をしてみました。
雨が今にも降りそうなお天気
　　　　　　　でもとてもすがすがしい気分！
すずめの囀りまで澄んで聞こえる。

朝は血圧が高めなので散歩を敬遠していたが
今朝。ためしに30分歩いてみました。
帰宅15分後、血圧測定
　　　　　　　104/67
　　　　　　　どうってことないか・・・


でも主婦にとって朝の30分は貴重な時間。

5時起床
いつもベットで30分くらいゴロゴロしているのをやめて
具沢山味噌汁の食材も前日に準備
　　　　　・
　　　　　・

その気になればできるものです。
でもこれが毎日だと続けられるかどうか？
だけどね。

1週間、試してみることにしました。

今日は、ビワ温灸休み
午後の散歩も6時を過ぎてから企業団地へ
蒸し暑い一日でした。

～～～8：45ニュースから～～～
今年初めての猛暑日
水の事故で4人死亡
熱中症で病院に運ばれた人516人

今日の歩数→9325歩

午前小雨午後時々晴れ