古城公園の梅

午後、ウォーキングも兼ねて古城公園まで
梅園の梅は満開
　　　　　　　
なかでも毎年楽しみにしている【オモイノママ】
一本の木に紅白の梅の花が咲く　　
　　　　　　　
今年は紅花が少なくて探すのに苦労した。
タカクリの群生をしかと見たいのに今年も
時期が遅かったようだ。
　　　　　　　　
動物園～緑の広場～体育協会で
　　　　　26年度の市民歩こう会年間コース表を
もらってきました。
どのコースも魅力たっぷり！
会員登録をして積極的に参加？
都度会員でコースによって自由に参加？
登録すればバスハイク、半額で行けるし迷う所です。

内山邸梅園茶会

晴天の今日
M子義姉を誘って内山邸の梅園茶会に行ってきました。
内山邸の表門

　　　　　園内のお茶席

　　　　

篠笛演奏は羽岡優子さん

邸内の水琴窟
（手を洗った水が流れ落ちる時に音がなる水琴窟）
昔の人の粋な遊び心に感動！

帰りは呉羽丘陵の五百羅漢に寄って
富山市内一望

そんなこんなでお昼をご馳走になったのは3時
　　　　
美味しいお寿司、ご馳走様でした。


天気が良くてカメラの画面が見えません
目の悪いのも手伝っているからかも・・・
　　

エンディングノートと100年史

エンディングノートを作らねばと思いながらも
なかなかその気になれずにいたが、友達のご主人が
亡くなられた事をきっかけになんとなく主人と
自分たちの最期の事を話し合う機会が持てて
手始めに【もしもの時の連絡先】を一覧表にまとめる
事から始めた。
エクセルへの文字入力は主人の手を借りて・・・
共同で始めた作業、どこまで協力してくれるか？

そんな時に引き出しの整理をしていて一度は
処分しようと思った【陸上競技部100年史】
過ぎ去った過去のことなんか今更と目も通さ
なかった。
ところが名簿を書き出しているうちに急に昔の事が
懐かしくなって100年史を見てみたい気持ちにかられて
処分した紙袋の中をガサゴソ探した。
　　　　　　　　　　　　　　あったよ。。。
S13年が書き出しで
S14年～16年
戦後はS23年からの成績が載ってました。
　　　　　　

そしてS33年
☆富山県高校陸上競技対抗選手権大会
☆県民体育大会
女子走り幅跳優勝
私の名前がありました。
私の得意種目は走り高跳びだったのになぜか
走り幅跳の方が成績が良かった。

その年のインターハイは山口県下関陸上競技場
20時間？近く汽車に乗って下関まで
　　　　　　　　　　（当時は宿泊用にお米持参）
なのに予選も通過できないレベルの低さを痛感した
苦い思い出などが走馬灯のように蘇ってきました。

あの頃、エンディングノートを書いている自分を
想像だにしなかったのに～～
　　　　　　　　　56年の歳月が流れたのですね。
そんな事を一つ一つ思い出しながら自分の
歩いてきた道を振り返りながらエンディングノートを
書き込んでいこうと思います。


身体が丸くなったせいでしょか？歩いていても
身体（お腹）が重くて（笑）
★ルテインをミルトプラスに替えて1週間は
　目がチクチクしたりしたが過ぎた頃より
　馴染んできたような気がする。

鎌田實先生の講演会

　　　　　　　
メタボ健診（特定健診）受診率向上のために
開催された
「第8回富山市医師会健康フェスバル」に応募して
運よく抽選に当たったので参加して来ました。

その中での鎌田實先生の講演は、人間性あふれる
語り口と39年間地域健康つくりに取り組んでこられた
実体験による説得力のある有意義な話でした。
健康長寿の秘訣
①命を支える食の大切さ
②運動
③心のリセット方法・生きがいを持つこと
特に食では
減塩・野菜の摂取（具沢山味噌汁と温野菜、生姜
繊維質の多い食べ物をとって腸きれいに・・・）
白米を食べる時は、ネバネバ食品と一緒に食べると
血糖値の上昇を抑えてくれる
良質の油（魚・ゴマ・胡桃）などなど興味深く聞いた。
～曲がりなりにもそれなりにやっているなぁ？～

健診を受けて早目、早目の対応で元気に暮らしたい
ものです。。

3時、会場の国際会議場を出て久しぶりに
総曲輪通りをぶらついて【地場もん屋】で野菜や
ふきのとう味噌などを買って帰りました。
城址公園前の噴水の回りのタイルの模様が
可愛くてシャッターを切ったけどボケちゃったね。
　　　　　　　

特になし

涅槃団子と歩数計

昨日、春一番が吹いてこれからは三寒四温ですね。
タイヤ交換をして（もちろん主人ですが）
ちょっとだけ？お手伝
　　　　　　　　　外したタイヤを洗っただけだけど。
そしてムスカリの伸びた葉の陰になって息苦しそうに
咲いているクロッカスの回りを手入れしてあげました。
冬の間じっと耐えていたパンジーやビオラも春の陽を
浴びて元気になるのも　もうすぐですね。

　　　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
買い物のポイントが貯まったので歩数計と交換
しました。
　　　　　　
ピンクのレース編みの中には涅槃団子が入っています。

義姉が毎年大仏寺から頂いた涅槃団子（釈迦団子）を
レース糸で編んだ可愛い袋に入れて
「これお守りやさかい車にでも鞄の中でも入れて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかれ」と
持ってきてくれます。
私は、一昨日届いた歩数計につけて持ち歩く事に
しました。
以前、使っていた歩数計
　　　　　ジーンズと一緒に洗濯機の中に入れて
使えなくなってから記録が取れなくなっていたので
今度は、大事にしなくちゃね。

今日は、あいにくの雨
風もあるので家で静かにしています。

紫外線が目に入らず目の調子は、まあまあ！

その気になれば

3・11東日本大震災から3年
被災された方々に寄り添う事はなかなか難しいが
　　　一日も早く安心した生活が送れますようにと
　　　　　祈るばかりです。￥
　　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～
カツミさんと美治子さんの3人で入院している
むぎちゃんを見舞ってお昼は、我が家で鱒寿司弁当を
食べる事にしていた。（定番）

昨日、眼科で眼底検査をしたのでこれといった準備も
できなかった。
我が家での待ち合わせ時間は10時。
朝食の準備をしながら洗濯機を回し、
冷蔵庫の中にある物で
鱒寿司に添える物を2～3品下準備
ふろふき大根の面取りをしてお米を一つまみを
入れた鍋で下ゆで～昆布・酒・塩少々で10分弐立て
シャトルシェフの鍋に入れて
ゆで卵・きゅうりの切り漬
イチゴを洗って・・・
朝食後、トイレ掃除
洗濯物を（2回分）干して
部屋の整理をして準備完了9：45分
いつもは、もっと時間がかかるのにその気に
なればまだまだ大丈夫！。

むぎちゃんは車椅子から杖で歩けるまでに回復
談話室で1時間ばかりおしゃべりをして
天気がいいので予定変更
新湊大橋～きときと市場で昼食。
新湊大橋から望めた雄大な立山連峰に大満足な3人

準備した鱒寿司は、お持ち帰りに
おかげで我が家の夕食は
鱒寿司弁当・ふろふうき大根・きときと市場で仕入れた
ぼたんエビの刺身・海鮮味噌汁でした。
きときとのぼたんえび　　
　　　　　　　　　　　一折400円


3月10日視力0.4/0.6眼圧10～12

1日がかりで書いた日記（黄斑変性症を病んで）

昨夜からの冷え込みは、雪になった。
今朝も2羽のむく鳥？が柿の木に止まって
「おはよう」と言ってます。
そろそろ巣作りをするのかな？
　　　　　　　　

　　　　～～～～～～～～～～～～～～～～
2月5日の眼科検診は、案じていた以上に結果が
悪く私からブログを書く気力を奪ってしまった。
1ヵ月たった今日になっても再開する踏ん切りが
つかないまま画面を開いた。

2010年6月眼底出血・眼内注射を4回もした時でさえ
ブログを書き続けてきたのに今回は、本当に
　　　　　　　　　　　　　　ズタズタにダウン！
徐々に目の中心部が　ぼやけてはきているけど
まだ大丈夫だよと言い聞かせていても検査で
裏づけされてしまうと　とてつもない不安に
かられる。
萎縮型は、治療法もなく進行する病気だと覚悟して
いるのに検査結果で一喜一憂してしまう弱い私。
パソコン（ブログも含めて）しない方がいいのか？
先生は、疲れない程度ならOK だと言うけどね・・・
たいした記事も書かないのに続ける意味あるの？
　ないよね
1ヶ月も休んだんだから止めちゃえば・・・
　うんそれもね～
ついつい後ろ向きの考えばかり・・・
でも書くことで支えられてきた事が多く
今日まで続けてこれたのも事実。

2007年8月ペースメーカーを植え込んでから
書き始めた気ままな日記
2017年8月まで今度は黄斑変性症と日々の
暮らしを気の向くままに書いてみるのも自分
自身の励みになるかも知れない。
書いては消し読み返しては休んでやっと出口が
みつかったような気がする。
こんなに時間をかけて日記を書いたのは初めて
年の初めに愚痴らないと誓いをたてたのに
とんだ日記になってしまった。
　　　　こんな日記は今日限りにしたいもの～～


　　黄斑変性症発症時～のメモ
2008年1月20日　障子の桟が歪んで見えるのに気づく
2009年9月01日　緑内障の検査時にOCT検査を受けて
黄斑変性症萎縮型と診断
この頃は、日常生活にも支障なく仕事もこなせた。
2010年04月14日　右目上部強打
2010年04月24日　脳神経外科で頭部CT（2～3ヶ月注意）
2010年05月26日　右目、見えづらくて眼科受診
網膜変性と診断・強打との因果関係あり？なし？
2010年06月10日　出勤してPCを立ち上げたが中心部が暗い
　　　　　　　　かかりつけ医から大学病院を紹介
2010年06月17日　精密検査の結果眼底出血と腫れ
2010年06月28日　第一回目眼内注射（マクジェン）
　　　　　　　　8～9月マクジェン10月ルセンティス
2010年11月24日　注射の効果認められず治療終了
それ以降、かかりつけ医で経過観察

2011年9月14日　セカンドオピニオンとして
　　　　　　　　東洋医学医（回生眼科）受診
　　　　　　　　栃木までの通院は体力的にも
　　　　　　　　続かず4ヶ月でやめた
　　　　　　　　ビワの葉温灸・西式体操は
　　　　　　　　継続している
2月5日検査時の矯正視力0.5と0.7
近くのスーパーは車で行く（天候条件により）
TVは、朝ドラを見るくらい
画面が暗いと全く見えず、もっぱらラジオ