腰椎圧迫骨折とその後の姿勢

今日の最高気温は36℃
さすがに暑かった
今日はヘルパーさんに来てもらえる日
シーツ交換
のびのびになっていたエアコンのフイルターの掃除
レンジフードのフイルターの交換
シーツも2時間ほどで乾いてしまった

さてさて腰椎圧迫骨折とその後の姿勢
骨折をしてから1年6ヶ月が過ぎた
痛め止めも湿布薬も使えずコルセットをして
ただただ我慢をしていた半年
それから徐々にリハビリー
今も頑張っているつもりだけど
一向によく鳴ったとは思わない
姿勢が悪い
と言うより
無理をして真直ぐな姿勢を保とうとすると
下腹部が突っ張って痛くてしようがないのだ
まあ骨が変形してしまっているからしようがないのだろうが
骨折前の歩くのが大好きだったことを思えば
なんとか歩きやすくならないのかと気をもむ私

まあシルバーカーを押しながら出かけられるだけでも
よしとしなければですかね

10日ぶりに

今朝は久しぶりに爽やかな気分で目覚めた
この10日間がうそみたいに…
さてさて
昨日ヘルパーさんに来てもらったが
買い物に行ってもらう時間がなくて冷蔵庫の中には
めぼしい物がない
そのうえ作り置きもほとんど空っぽ
納豆があるけど昨夕納豆炒飯を食べたし
頼みの野菜室
ピーマンがありました
ピーマンをみじん切りにしてバター炒め
そして
ブロッコリーを茹でて明太味噌で
昨夕解凍しておいた白花豆
そしてキャベツときゅうりの漬物の横にトマトを添えて
4つ盛り皿が完成しました
油揚げマイタケ人参小松菜の味噌汁
たんぱく質が少し足りないけど
なんとかなった朝食

お昼は買い物の手伝いをしてくれた美子さんとランチ

夕飯は鰈の塩焼きとポテトサラダにトマトを添えて

私の食事も随分変わりました
塩分　たんぱく質　　かリューム控えめの食事
野菜は水にさらしてから
ジャガイモも茹でこぼしてから調理すル……
生の果物は控えて缶詰の果物に
海藻類も控えめ
好きな物ばかり控えめなんて殺生な

でも元気な時はなんとかマスターしようと
頑張っている高齢者です(笑)

いつまで続くのか

昨夕
また喉がひりひりと痛み出し
体温も37℃くらい
頭も痛いし
咽喉の痛みはほとんど感じなくなっていたのに
これってやばいかも
心配性の私
念のために冷凍庫のアイスのンを確認して
カロナールを手の届くところに置いてベットに入った

そして今朝
なんてことはなく朝を迎えた
昨夕夕飯も食べずに寝たせいか今朝は無性に
おかゆが食べたくてたまご粥を作った
そしてふと気がついた
今まで保存食としておかゆを数袋準備してあったのに
最近はカップ麺もない
塩分制限ばかりに気をとられて
もしもの時の備えがおろそかになっていた
今朝は自分でおかゆが作れたからよかったけど
これができない状態だったらレトルトのおかゆは
ありがたいと思う

そして今朝は
おかゆを食べて
昨夜できなかった洗濯をして
モップをかけてトイレ掃除
咽喉に違和感があってもひりひり痛むことは
ありません

ここ1週間の私の体
咽喉がヒリヒリ痛くて熱ぽかったり
痛みを感じないときもあったり
まるでエレベーターみたい
いつになったら落ち着くのでしょうか
庭の草も気になり始めました

のどの痛み

今朝の体温36.5度
頭が少し痛い
でも昨日まで痛かった喉が痛くない
最近なんとなく喉がひりひりするなぁと思っていた
そして昨日の午後その痛みがひどく感じられたので
体温を測った
起床時35.7度だったのに
36.6もある
のどの痛みが気になってしようがない
1時間後に測ったら36.9ど
おかしい
相談したら早く診てもらえばと言われて
救急センターへ
咽喉は赤いですね
胸の音は綺麗ですが
検査しますか？
はい
マイナスでした
でも今日は朝から外にも出ないで家の中でぶらぶら
午後
珍しく先輩から電話があった
お母さんがご健在だった頃は帰京された時
お茶もできたけど亡くなられてからは電話もご無沙汰気味だった
やっぱり歳を重ねてくると故郷が恋しくなるんだろうね
入社当時一緒にお弁当を広げたのを思い出す
現在東京在住
親しくしていた友人たちがそれぞれ子供たちに
引き取られて寂しいと嘆いていた
だんだんそんな話題が多くなるのかもね

かかりつけ薬剤師

何年振りかで菖蒲の花が咲いた

午後
姪っ子に誘われて「いけ花作家展」に行ってきました
テーマは
「花　平和な未来へ」
会場には工夫を凝らした作品がずらり
今の視力が限界だなぁと思いながらも
作品の前に立つと作家さんがどんな思いで
いけこんだんだろうと聞きたくなる心境に
かられている私がいた

さてさてかかりつけ薬剤師
病院で処方される薬
過去に副作用で悩まされることがしばしばあって
とても敏感になっていた私であったけど
かかりつけ薬剤師を登録してからいろいろ説明して
もらっていたので安心していた
ところが
薬剤師にも移動があって
近くのかかりつけ薬局の薬剤師も新しくなった
そこでまたかかりつけ薬剤師として登録しようと
したけどNG
そこの薬局に1年勤務していないと登録できないとのこと
えっ
そんなのありなんだ

人という字

温かかったり寒かったり
蕾がたくさんあるのになかなか咲いてくれないカーネーション
今日もひとつ花が開いた
これが一斉に咲いてくれれば見事なのになぁ

今朝は不燃物収集日
なんとなく憂鬱な私
6時過ぎにプラとペットボトルを持ち込んだ
空になったキャリーを曳いての帰り道
1年前にポールウオーキングをすすめられたご近所さん
自分自身も腰痛でよくポールを使って歩いておられたのに
今はスコップを持って花のお世話をされている。
もう腰大丈夫なんですかと尋ねたら
今は全然痛くないですよ
こんなに元気になれるんだ
凄い！

ここしばらく
発作に悩まされていた私
大丈夫だと言い聞かせていても
不安ばかりがちらついて
なかなかその気になれなかった
だからアプローチの掃除もしばらくしていなかった
ご近所さんの元気な姿に刺激されて
アプローチの掃除をすること30分
なんともないじゃないか
何をいつまでも引っ張っているんだ
と思えるようになった

人は支えられている
だから人と書くんだ

そして弟に買い物に連れて行ってもらって
美子さんのご主人が退院されていたので
一緒に退院おめでとう訪問ができました

腰の手術をされたご主人のために
部屋や出入れ口をリホームした美子さんに
大きな拍手を送りたい

こうして私はいろんな人に支えられて暮らせることに
感謝ですね

ありがたい一言

夜中にまた苦しい思いをした朝
いつものように白湯を沸かしていた時
けたたましくスマホの音
そしてガタガタと揺れ始めた
そんなに長く続かなかったが能登半島地震の余震が
まだ続いているのか？

今日は予定より1週間早い循環器内科の受診
血液検査やレントゲン検査の結果
前回と変わらないくらいなのに
この不協和音はなんだろう
1週間後にホルター心電図の検査となった

薬をもらってきてくれた弟
都合が悪かったら遠慮せんと言われ
ありがとう
だから一人暮らしでも心強い私

原因が分からないと不安だけど…

能登半島地震から5ヶ月
そして我が家の玄関がミニギャラリーに
なってから1年
いろんな作品を楽しませてもらった

今朝も朝早い時間に交換に来てくれた
その中に
雨の日に撮った写真があって
柿の葉の先端から
今にも落ちそうな水滴というかしずくというか
私には光っているように感じた
雨傘をさしていたんだろう
傘が写っていた
6月にぴったりとした作品
それにしても
片手で傘を持ち
片手でカメラのシャッターを切るなんて
ねらいどころが凄い！

それから家の中に入った私
また発作が起きてしまった
横になろうと思ったけど
食べれば何とかなるの思いだけで
辛い思いをしながら朝食の準備をしていただきました
いつもの薬を飲んだら少し楽になったが
大事をとって食後は休んでいた。
血圧、脈拍、酸素濃度はいつもと変わらないのに…
胸が苦しくて
頭がふらついて
足までもたつく
でもなんとなく自信みたいなものが
身についたような気がする
これくらいなら慌てることはないなぁと(笑)

4時近くになって
症状が出ていなかったので
昨日シルバーさんに草むしりをしてもらった
後始末ができてやれやれ

緊急通報のペンダントを首からぶら下げていたけど
家の外だとどこくらいの範囲までキャッチしてくれるのかなぁ？

横のつながり

今日のきたえるーむを休んでしまった
どうも身体がついていかない

昨年はこんなことなかったのに…
いや昨年の方がもっとしんどかったはず…
なのに朝早い時間でも平気で草取りをしていた
しなければと意気込んでいたのは事実

今月に入ってから
調子のいい日もあれば
息苦しくてすぐに横になりたくなることが
増えたような気がする

だから昨日５時少し前にきたえるーむに
しばらく様子をみたいので
次の診察が終わるまで休みますと連絡したら
すぐにケアマネさんから電話がかかってきて
早目に受診するようにすすめられてしまった

たいしたことないのに電話をするのも嫌だと思ったけど
しぶしぶ病院に電話したのが5時
そしてケアマネに結果を報告したのが5時5分

こんな結果になろうとは思ってもいなかったけど
おかげで早めに受診できるようになって少し
気持ちが楽になった私

横のつながり
ありがたいですね

もう明日からけろっとしていたりして…

私とサプリ

筍や蕨、美味しい時期ですね
花壇の中の草取りをしていたら
山吹も満開
黄色って元気な色
今日は曇り時々晴れだったが
ちょっと肌寒かった

午後、美子さんのご主人のお見舞いに行ってきました
4月8日に大学病院から転院されていたので
一度お見舞いをしたいなぁと思っていたら
今日行くよとの連絡があって同行させてもらいました
術後症状も治まりお元気な様子でホッとしました
後はリハビリがあるから退院されるのはもう少し先になりそうだけど
何よりも3時から5時の間に面会できるのは家族にとって
とても安心なこと
少し前までは面会もままならず主人の時も
不自由な思いをしていたので何よりです
後はお元気に退院されること願うばかりです。


さてさて今話題になっている機能性食品

ここ1年程前から薬の種類が多くなり
腎機能の低下も著しいしサプリをやめようかなと思い始めていた
膝が痛かったり
目の症状がだんだん悪く成ったり
なかなか決心がつかなかったけど
ちょうど血液検査も終わった後だし
8週間後の血液検査までサプリを飲まないことにした
後は8週間後の検査結果を見て判断したいと思う
私にとってよい機会かも……