冬支度

小春日和の今日
ラジオから流れてくる[喫茶店の思い出]を聞きながら
庭仕事を手伝いました。
今日のＮＨＫラジオ｛すっぴん｝のお便りテーマは
【喫茶店】
便りを寄せられているリスナーの｛喫茶店の思い出｝
　　　　　　　　　　　　　　　人それぞれですね。
主人が手入れした植木鉢を洗って玄関に入れたり
落ち葉の始末をしながら私と喫茶店に思いをめぐらせて
いた。
今では、喫茶店を利用する機会も少なくなったが
若い頃はよく行きました。
私の喫茶店デビューは社会人1年生
同期の仲間と1ヶ月に一度は、ココア・あべかわ餅を
食べながらおしゃべりに花を咲かせたものです。
結婚前、主人と映画を観た後、喫茶店でお茶して
別れたっけ・・・

第二の職についても同僚とある時は後輩の仕事の悩み
相談にのったのも喫茶店
家では資格試験の受験勉強ができないので
テキストとにらめっこしていたのも喫茶店→すごく集中
できたのを覚えている。
みんな懐かしい思い出ばかり
座った席や話の内容まで思い出される喫茶店も
あるから不思議！

しゃこばさぼてんはリビングに他の植木鉢は玄関に
入れて越冬です。




昨日、老人会の女性だけの忘年会に参加しました。
老人会と聞くだけでも抵抗があるけど
都道府県ビンゴ・漢字クイズ・歌・食事・・
楽しかった。

待ち時間1時間～2時間

昨日は整形外科
　　　今日は内科
と言ってもインフルエンザの予防接種だけど
整形外科で骨密度の治療薬ボノテオ（4週間に一錠）を
処方されて約1ヶ月
頭のふらつき
胸の痛み
目のかすみ
倦怠感
・・・
11月は食事会をする機会が多かったのでいろいろ
聞いてみた。
ほとんどの人が骨粗鬆症でボノテオをすすめられて
服用中の人、合わなくてやめた人それぞれ・・・
私は、目が霞むのが困るのでビタミンＤ剤に変えて
もらったが、これもまたいろいろ副作用がありそう。
インフルエンザの副反応が落ち着いた頃に服用して
みるかな。

それにしてもこの歳になると病院にかかる事が多くなる。
待合室でも90％が高齢者。
若い人を見かけても付き添いだったりして～
解散・総選挙
なんで？
足元を見るだけでも
少子高齢化の深刻な現実
原発・土砂災害・地震・・・
課題が山積みなのに

住みよい社会が待ち遠しい。


天候が悪くウォーキングの復活もままならず
踏み台昇降を始めました。
膝体操は1日に1回ぐらいしかできないね。
右膝の激痛が和らいできています。

11月23日

今日は2人の記念日です。
お互い出かける事が多かったのでこれと言って
予定も立てていなかった。
昨日になって主人が
「天気が良かったら京都に行かないか？」
「エッ突然？」
1ヶ月前にバスツアーでもないかと探していたが
〆切った後らしく適当なプランがなくそのままに
なっていたのも事実

京都か・・・
数年前にも朝早い電車で出かけた事があったっけ

今朝、起きるとあいにくの雨
いつもの日曜日のように掃除機をかけて洗濯をして
10日分の味噌汁の具材作り

昼頃には雨もあがり
主人は昨日の雪吊りの続きを始め私も少しだけ
手伝いました。

記念日だから特別な事をしなくてもこんな過ごし方
も良いもんだ。

9時過ぎ娘からメール
覚えてくれていてありがとう！
52回目だよ。
60回目まで頑張られるかね。


　　　11月20日眼科診察室
　　矯正視力0.3と0.7
　　眼圧16と15
　　眼圧、2種類の薬を点眼しているわりに高め
　　ドルーゼン減少
ドルーゼンの減少が良い方向へと向えばいいのだが

柿の最終便と花壇菜園

11月2日収穫が待たれる柿の木
　　　11月5日収穫をおえて
今朝、6日に焼酎につけて密封しておいた箱を
恐る恐るあけて食べてみました。
～～うん大丈夫渋が抜けている～～
これなら
日頃ご無沙汰の久ちゃんにも
食べるかどうか分かんない玲・楓にも
Ｍ子義姉にも・・・・・
最終便の準備です。

押しつけられちゃったよと言っている人も
いるかも知れないけど・
とにかく傷ついた物まで愛おしくて
段ボールに並べて熟ませて
　　　　　　　これがまた甘くて美味しい

今日は、朝から荒れ模様
　　　　　　　　
　　　　　　～～花壇菜園～～
　　　　　　
　　　　　　　朝の味噌汁の具材に重宝しています

　　　　　　　～～食事会～～～
喜美代さんと桂子さんとの食事会
3時間はあっ言う間に過ぎて帰りは、駅ビルで
買い物をしてバスで帰宅
久しぶりのバス
ドキドキしながらも新鮮な気分に満足。
まだまだ一人歩きをしたいのにバスに乗る事にも
ビビッている私。


ボノテオは、私には副作用が多すぎる。
何よりも目のかすみが強く出るのが辛い。

3ヶ月ぶりの体操教室

右膝に痛みを感じながらも体操教室に参加しました。
そして月一度の茶話会
みんなの笑顔が・笑い声がいい。
新しいメニューも加わっていた。
｛365歩のマーチ｝を【パタカラ】で唄う。
～～口の体操です～～
｛川の流れのように｝のリズム体操も振り付けが
変わっていました。
11月で1年になる体操教室。
3ヶ月も長期欠席をしたのは私ぐらい。
　　　　　　～～～～～～～～～
家に帰ったら主人が残りの柿の収穫を始めていた。
私は、ほんの少し手伝っただけなのに腕が痛い。
柿の木に登り枝ごと切り落としていた主人は
疲れたのかぐっすり寝ています。
500個くらいは、柿の好きな方にもらってもらったが
あと300個余どうしよう・・・
明日は美恵子さんが取りに来るし
あとはＹさんにＴさんに・・・
玲は食べないしなぁ　楓は食べるかな？
とにかく明日から渋抜きです。
上手く渋が抜けて美味しくなりますように～
嬉しい嬉しい秋の収穫でした。


今晩は、貼り薬を貼って休みましょう。

今年は豊作

午前中、晴れ間があったので柿の収穫をしました。
柿の木が大きくなりすぎたので枝から切り落として
収穫。
　　　　　

　　　　～～～気になる塩分量～～～～～
塩分、控え目と言いながら我が家の朝食は
作り置きが多いのと干物を食べるのでかなり
塩分を摂っているかも
栄養講座を受講しても時間が経てば我が家流！

でもこれはいけそう→あさイチで放送された
★納豆に牛乳・インスタントラーメンに牛乳
納豆のたれを入れる前に牛乳を小匙2を入れて
たれを半分だけ入れる。
「食べれるかね？」
「牛乳くさくない?」
恐る恐るご飯にかけて
「うん？」　　
「いけるね」
調子にのった私
昨日の昼食
ラーメンに牛乳を入れて出汁を1/2だけにして
作ったら
「今日のラーメン美味しいよ」
やったね！
牛乳を入れたなんて未だに言ってません。
主人はまだ血圧の薬のお世話になっていないので
些細な事から食習慣を見直さなくては・・・

予想もしてなかった骨粗鬆症の診断にバランスの
良い食事の大切さを痛感している私です。


午後は雨
柿、あと半分残っているのに明日も雨予報