TFCC損傷

TFCC損傷についての動画をアップしました。

TFCC（三角線維軟骨複合体）とは、三角線維軟骨とその周囲にある靭帯などで構成される手関節の重要な支持組織です。手をついた際の衝撃や、テニスやゴルフなどのスポーツで繰り返し負担がかかることで損傷しやすくなります。損傷すると、手をついたときや尺屈（手首を小指側に曲げる動作）で痛みが生じることがあります。

改善法としては、まず、スポーツや日常生活での手の使い方を見直し、手首に過度な負担がかからないよう注意することが大切です。また、症状がある間は手首の使用を控え、サポーターやテーピングで固定し、安静を保ちます。

さらに、リハビリとしてストレッチや筋力強化を取り入れることも有効です。筋力強化の際は、手首が尺屈しないよう正しい方向に動かすことを意識し、無理のない範囲で行うことが重要です。

今回はTFCC損傷についての概要・症状・原因・チェック法・改善法について詳しくお伝えします。
ご興味のある方は、ぜひご覧ください！

https://youtu.be/0_mCo8lWPws?si=WHnCfIDFsObNTpBb