両膝を外に広げて足の裏を向かい合わせにします。
足の裏はくっつけてもにぎりこぶし1個分くらい離しても結構です。
軽く足を投げ出すようにポールから離し、楽な位置まで戻します。
バランスの安定した場所を見つけたら、そこでゆっくり呼吸しましょう。
ひと呼吸ごとに股関節が緩んでいく感覚です。
片足ずつ元の位置に戻します。
プロフィール
-
- 自己紹介
- 榎町すこやか整骨院 院長
株式会社すこやか 代表取締役社長
小手指すこやか倶楽部 代表
株式会社ＰＦＬＡＳＴＥＲ 取締役副社長
日本関節コンディショニング協会 理事長
ブックマーク
- フェイスブックページ
- 榎町すこやか整骨院ＦＢページです。
- セミナー案内
- 関節ストレッチ＆トレーニング～体の動きを自力で取り戻す～
- 矢野監修。上級者向け。関節の機能異常を改善するストレッチとトレーニングが掲載されています。
- 関節ストレッチ＆トレーニング～痛みに負けないカラダをつくる～
- 矢野の著書。初心者に分かりやすいストレッチとトレーニングが掲載されています。
- 腰痛改善BOOK
- 矢野監修。腰痛の根本改善のための書籍になっています。
- すこやかグループ
- 榎町すこやか整骨院
- 東陽町すこやか整骨院
- 台東すこやか整骨院
- ひばりが丘南口すこやか整骨院
- すこやか治療院
- 日本関節コンディショニング協会
- 株式会社PFLASTER
- 佐嶋健司ブログ
- すこやか治療院 院長のブログ。鍼・灸・東洋医学に関することならおまかせして下さい。
最新コメント
- 石嶋/◎腰痛で動けなくなり救急搬送され入院〜退院までの経過と対処法 動けない
- すこやか/名栗川 清流園 川遊び 釣り
- チカ/名栗川 清流園 川遊び 釣り
- コメント遅くなり申し訳ありません。/名栗川 清流園 川遊び 釣り
- チカ/名栗川 清流園 川遊び 釣り
- 矢島 礼子/日和田山
- すこやか/ヘリスキーの話し
- Unknown/すこやか治療院 12周年
- パンダマン/東京ＹＭＣＡ閉館
- Unknown/史記のつまみぐい
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます