コグニサイズ

コグニサイズとは、脳と体を同時に使う運動で認知症を予防、

改善するエクササイズです。　　　　　　　　　　　　　　　　

コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を合せた造語となっており、

国立長寿医療研究センターが開発しました。

今回はこのコグニサイズの一例をご紹介致します。

ぜひ身体を動かしながら脳を活性化し健康な身体を手にいれましょう！

《ステップ１》
　　両足で立ち１から順に数をかぞえ「３」の倍数で手をたたきます。 　

《ステップ２》 　　 　　 　
　　足踏みをして３の倍数を足を横に踏み出します。

《ステップ3》
　　ステップ２の動きで3の倍数で足を横に出し、同時に手をたたきます。