呼吸を感じるエクササイズ

呼吸を感じるエクササイズを読んでみました。

呼吸は、身体をリラックスさせる働きがあります。 特に息を吐くのは大切ですね。

息を吐くのと吸うのはどちらが先か？ 赤ちゃんは泣きながら息を吐いて産まれてきます。

亡くなるときは息を引き取ります。

吐くのが先なんですね。 しっかりと息を吐く意識を持ちたいです。