骨盤スライド

今日は骨盤スライドをご紹介します。骨盤に手を当て、左右に腰を動かします。

動きにくい方に股関節の硬さがあり、骨盤のズレにつながります。

左右均等に動くようにやりにくい方に動かしましょう。