7/3（土）竹野先生が行う、膝関節の痛みを改善する すこやか体操から今日は、内転筋のトレーニングをご紹介します。
椅子に座って、両方の膝の内側に手をクロスさせて置きます。
膝は内側に力を入れ、それに負けないように手に力をいれます。
５秒 ２～３セットできるといいでしょう！急に力をいれると筋肉を傷めますのでゆっくりと行ってくださいね。
今日は、久々に、佐嶋副理事長が行っているセミナーのアシスタントに入りました
佐嶋副理事長のセミナーは人気セミナーのため、たくさんの受講生が学びに来てくれます。
静岡、名古屋遠方からも来てくれ、うれしい限りです。みなとても熱心ですね。
