加圧トレーニングのキッドを頂いたので、10年以上ぶり位に加圧トレーニングをやってみました
なかなかいいですね
軽い負荷でも効き目十分。
加圧トレーニングとは腕やふとももの付け根に適度な圧力を加える事によって、身体に流れている血液を制限します。
こうする事によって日常ではあまり使われていないような末端の毛細血管を活性させます。
こうして血液の量を調節することによって、疲労を感じさせる物質“乳酸”の分泌量が高まります。
この乳酸が多くなってくると、それと同じように成長ホルモンが分泌されるようになります。
実はこの状態こそが“激しいトレーニングをした状態”なのです。
この成長ホルモンが余分な脂肪分を分解し始め、筋肉に変換してくれる役割を持っています。
加圧トレーニングとは、激しいトレーニングをしたような状態を作りあげてしまい、
より手軽に運動効果を上げるという方法です。
一見簡単そうに見えるかもしれませんが、圧力のかけ方を間違えてしまうと止血してしまう事になるので、
決して素人判断では行わないようにして下さいね
。
