今日は、『骨盤・胸椎分離運動』をご紹介します。今日のモデルは実習生の小鯛晶恵さん
骨盤と胸椎という胸の骨は連動しています。通常胸を張ると腰が反り骨盤が前傾（骨盤の上の骨、腸骨が前に傾く。）します ←１番上の写真
①この胸を張った状態で、お腹をへこますように、骨盤を後傾（骨盤の上の骨、腸骨が後ろに傾く。）させます。←２番目の写真
そして、通常胸を丸めると腰も丸まり骨盤が後傾（骨盤の上の骨、腸骨が後ろに傾く。）します ←３番目の写真②この胸を丸める状態で、腰を反るようにし、骨盤を前傾（骨盤の上の骨、腸骨が前に傾く。）させます。←１番下の写真
なかなか難しいですね
小鯛さんもてこずっていました
しかし、これができると身体の前後に倒す動きがスムーズになりますよ
当院のドアを出て、右側の旗の立っている看板が、以前、誰かにへこまされボコボコになっているので、変えることになりました
