久々のトレーニング！！

よくやったよ、俺。

と誉めてあげたい。ちょっとだけ（＾＾；）

何しろ風邪で長い間辛かった・・・

１０日間くらいは動く気力もなかったかなぁ・・・

夏風邪は長いと聞くが、

本当にそうだったなぁと思わざるを得ない。

いや、もしかしたら、

ＰＭ２．５のせいかもしれない。（勝手な思い込み）


で、今日は久々に体を動かしたくなった。


プール
　クロール　１．５キロ　４０分。

ジム
　チェストプレス　　２１キロ　２０回
　腹筋　　３０回
　脇腹　　左右２０回ずつ
　下腹部　足上げ５秒制止×５セット
　ダンベル　　　　　　６キロ　左右いろいろ計５０回ずつ位
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
で、今日の成果。ドーン！！


ん～

ん～～～

あんまり変わってない・・・ですよね～（ＴＴ；）


風邪の前後で計２０日間くらいブランクあるし。（開き直り）


ま、今日は遠泳距離更新の１．５キロ完泳。（よっしゃ）


伊藤英明のような体を目指して、（目標だけは高い）


レッツ筋トレ！！（言葉がちょっと古いか？）