バターナッツかぼちゃで晩御飯

自宅に帰った際に畑からバターナッツかぼちゃを盗んできました（笑）



調理はいたって簡単。

今回はノンオイルのソテーにしました。


まず、そとをザッと洗ってから太い部分にある種をとります。




あとはピラーで皮をむき、薄く刻んで耐熱容器に入れます。

※　皮は薄いので、気にならなければむかなくても食べられます。

※　この容器は100均で売っているインスタントラーメンの電子レンジ調理用です、けっこう使えます。



ふたをした状態で500wで4分加熱して、火が通っているようだとOK。硬い様だともう少し。


※　油は不要です。　※




火が通ったら塩コショウで味付けをして完成です。



夕飯はバターナッツかぼちゃとカニカマサラダでした。