１０月の出来高

11月になりました。

スキー場のオープン情報も
聞こえはじめる時期ですね。

9月から‘マジメ化’しているトレーニングですが
10月のランは１２２kmで前月並み。

距離を稼げる週末を
数回、雨で失った割には
よくがんばったね。

先月大盛りにしたのはスクワット。



この本に書かれている
‘ゆっくり腰を落とすスクワット’

膝と股関節を深く屈曲させるポジションを
体にメモリーさせました。

１２月はじめから
雪上に出る予定ですが、
もう少し追い込んでいくつもりです。