11/16 「ストレッチ小組」・・寒さつのる時、腕・足・おしりをさすると、温まります

王寺町美しヶ丘住宅地内畠田公園　日毎寒さがつのると街路樹の紅葉も益々鮮やかに　サフランがなぜか
　
　

11/16(火)、「ストレッチ小組」です。日ごと寒さが増します。
そんな時は、腕や足、おしりなどをさすると温まる、というお話から始まりました。

最初の呼吸は、ちょっとがんばって、５．６．７でやりました。
参加して日の浅いＨさんは、右と左を考えながらやっています。

しばらくすると、ずいぶん体が温まります。久しぶりに、腹筋もやりました。
お魚のポーズをして、リラクゼーションでは、かすかないびきが聞こえてきました。