トリッキーなパンク・・・。

帰り道にパンクしちった。
幸いまだギリギリ明るい時間帯だったので、
予備のチューブもあったし自分で交換♪

交換は問題なかったハズ・・・。
でも空気がすぐに抜ける、なんで？
再度タイヤをはずして再確認。

やっと突き止めた原因は、パンクが２箇所あり、
大きいパンクは見つけて対処していたけれど、
小さいパンクを見落としていて、タイヤにガラス片が刺さったままだった事。

２ヶ所も同時にパンクなんて、ヒドイじゃない・・・。
見落とすよ、そんな引っ掛け問題みたいなパンク(=;ェ;=)
結局１時間以上ロスして帰宅、既に暗し。
あぁ用事が一件間に合わず*o_ _)oバタッ

まぁ、これも経験かぁ、(￣∇￣*)ゞエヘ
今度はタイヤの表裏隈なくチェックしようっと。

てか、またタイヤ買わなくちゃ？！(７００ｋｍほどしか走ってないのに・・・)。
せめてチューブは直して使い回そう(￣‥￣)=3 フン

本日の走行データ
dst.52.3km AV25km/h max49.4km/h

ツーリング(≠強化練習)に行こう。

今朝は下はんダンシングを時折交えながら通勤。

脚と体力がジワジワと確実に奪われていくのを実感できた。
今のところレースじゃ一度、せいぜい頑張って二度使えればいいトコだもんネェ、
下はんスプリントまたはアタックは。

それと、重いギアでのダンシングは体幹筋がもっと必要と気付いた。
フレームを左右に振る、ダンスをするのに、今の上半身じゃちょっと頼りないな。
しばらく意識して通勤しようかな。

さて、淡路島１周ツーリングを計画しよう♪
子供たちも一部走れるようなコース設定で、距離も短めにしよう(１００ｋｍ強）。
ファミリーツーリングって、そういや一度もしてないもんねぇ。

現地集合解散で、誰か合流します？
時期は花吉野クリテ終わってから、
長良川クリテ前までの土日祝のどこか(11月13日～28日)。
嫁のサポートカー兼カメラマン付き(勝手に決定)♪

よし、そーしよー、うふ♪(*￣ー￣)

君とならbeautiful day

ええ天気、それだけで幸せ♪

贅沢を言うならば、俺もツーリングしたーーーーーい！
せめて４人以上でチーム練したーーーい！

はぁ。

金魚草

嫁さんが撮影。
やっぱり腕じゃなくてカメラですね(笑)。







私「金魚の尾ひれみたいに見えるから金魚草なんやで」

ひでくん「そうなん？全然わからんわ」

・・・子供って。

もう来週か

今日の朝練は、来週のトロッフェ・バラッキ前の最終調整練習。

今回はチームエースの岡林君とペアなんで、
脚を合わせるというより、合わせて頂く。
どれぐらいの強度までなら、
私が千切れないで走れるかを見極めてもらう、そんな練習(笑)。

Ｄｓｔ．６５ｋｍ弱で練習終了(というか勘弁していただく)。

本日は昨日と違って一切写真なし。
さて来週は本番、ライバルチーム？などとの競り合いが楽しみだ。


薄くて透けそうなブルー。今日は小柄な花が２輪、


いつもの元気なブルーが３輪の計５輪。
でも、肉眼で見る感じを写真では中々表現できない。
心安らかに上から目線で見て頂ければ、それで充分かと(笑)。


なでしこは咲き乱れてきたな。
乱れるのよウチに来ると、放ったらかしだから。

六甲山ヒルクライム～モリノオトサン(笑)

今朝は６時４０分ごろ出発で、森の音さんと六甲山に会いに行く。
目的はヒルクライムと、ながらく渡せなかった預かり物をお届けに<(_ _)>

嫁さんと子供達もついて行くというので、
今回は写真と動画付きのヒルクライム。
普段は自分の走っている様子を見れないので、これは結構嬉しい。

動画はＵＰが少し面倒みたいで、まだ取り組んでいない・・・。
気が向けば挑戦してみよう。

朝早めだったので、六甲山は静かで空気が澄んでいた。
南河内とはまた違う自然が新鮮で、とても気持ちよい♪

ヒルクライムは軽く一本のみ済ませて終了。
まぁ軽いと言っても、コース中盤まで続く斜度１２％の坂は結構厳しい。
九十九折りの１２％もきついけれど、
有料道路入り口より少し手前に一箇所ある、
直線の１２％が特にキツイ・・・。
登坂距離が７ｋｍほどと短いのが本当に救いだねー。

今回はおとなしく一軒茶屋で引き返してダウンヒル。
気温が低いので、５０ｋｍ/ｈオーバーの下りはめちゃ寒かった。
今度来るときは防寒対策は必須だな、レーパンも冬用にしよう。

下山後、森の音さん宅でコーヒーをご馳走になった♪
大変美味しかった。
コーヒーを淹れるのも上手なんですねぇ、何かと幅が広い、懐が深い。
サイフォンで沸かすコーヒー、憧れるなぁ。

本日は有難うございました。
また来ます、今度は日曜日にメンバーを連れて、大勢で上るのもいいですね。
１人より２人、２人より大勢が良いですね、練習は♪


定番のフォト。
山頂付近からの景色は最高によい♪


神戸港と大阪湾。
いい景色の見える生活って憧れる。
夜景も見てみたいなぁ。

ビリビリだ。

今朝、空模様を見るのに玄関先に出ると、
西洋朝顔が３輪咲いてたので、あとで写真を撮ろうかと思っていた。

でも、突然の大雨で全部ビリビリに破れた・・・かわいそー朝顔、はかないね。

で、ひでくんが自転車(ままチャリ)を昨日どこかにぶっつけて、
ブレーキがおかしくなったと言ってたので、
写真撮影の代わりに前輪のブレーキシュー位置を直していたら、
危うく仕事に遅刻しそうになった(＠Д＠;　アセアセ・・・

それにしても我が家は工具が少なすぎ(恥)。
週末はホームセンターで少し工具を揃えようカナ
(まだブレーキアーチの締まりがゆるいし・・・)。

子供って、どうして無茶ばかりするんだろ？

りゅうくんはりゅうくんで、
昨晩は担任の先生と電話で長々とお話しもさせて頂いたし・・・。

子供って、どうして無茶ばかりするんだろ？

そうして成長していくモノなのかな？？？
ε= (´∞｀ ) ハァー

あ、珍しくボヤッキーしちった(o_ _)o ～～～ †
没にしようかな、この投稿・・・エーイ、このまま載せたろ。

→

醤油。

すごくおいしくて、我が家でなにかと料理に多用している薄口醤油。
嫁共々、大変気に入っている。

でももう在庫薄で、最近はチビチビとしか使えてないのよね。

なのでこれをお願いしようと思ったんですネー。
大阪じゃ探しても売ってないんです。

だけど昨日よくよく調べたら、
通販で取り扱っているみたいなので、それで取り寄せて対応しようかと<(_ _)>

よく流通している市販の醤油とは、ワンランク風味が違うのよね、コレ。
はぁ、はやく大胆に思い切りよく使用したい。
調味料はケチるとダメなんだよネ。

バックパックなしで走りたい。

脳が通勤を嫌がって、
荷物を放り出し、純粋に山へ練習に行きたいって言ってた今朝(笑)。

体も概ねそれに合意してた、ダハハハ、馬鹿♪

なんとか少ない理性でそれを抑え、ロードバイク通勤。
こんなにいい天気、週末まで抑えれるか、この欲望を？

来週はリーダーの孤独な平日練にでも付き合おうかな？
夜は無理だけど・・・。

久しくチーム練してネェー、寂しいゼ

おぉ。

写真を探していたら、
別の写真が興味深かった。

６年と半年前の家。
なんだか初々しいね。


で、りゅうやくんの夏休みの絵。
この夏に高知で見た花火がモチーフです。



Ｐ.Ｓ(古っ！)

もう引越しですね？
やることいっぱい？
落ち着いたらで良いので、お願いがあるんですよ・・・。
えっと、・・・。

そりゃ色々ある。

３連休は練習サボったぁぁぁ。

１０日は１６ｋｍほど夜練（雨降ってきたし、暗いと一人じゃ寂しーし)。

１１日は夕方練で４０ｋｍほど。
天野山周回コースを金剛寺で折り返し往復＋周回コース３周のみ。
(MAX58.3km/h AV.28.9km/h)

１１日なんて、体が鈍ってて全然キレが無かった・・・登れネェ、加速できネェ。
体全体に薄皮一枚分脂肪がのったような感じだった。
牛ならそのほうが美味しいんだろうけど、オヤジの場合はタダの肥満・・・。

年末に向けて、色々な内外の用事を処理していかないと、ただただ溜まる一方。
なので練習に対するモチベーションが、どーしても低くなる時期だけど、
せめて練習量は維持しないとねぇ。

でもまぁ、お陰でこの３日間で結構用事は片付いた。
すっきり気分♪

サ、今週もかんばっぞ！(￣‥￣)=3 フン

Up!

先程の連写のup


なでしこ


なでしこのup


今日は２輪


ボールを throw up!

連写

いつもチェリーセージの蜜を吸いに来る。

なかなか蛾(蝶？)の羽は捉えられない。
なんていう名前の蛾？

天候不順も、いと楽し。

今日も前半は天気が悪く、午前中は自宅でゆっくり過ごした。
と言っても、家事に休日なし。
嫁さんと共に粛々とこなす。

昼過ぎから買物。
地場産の野菜を買い出しに行くついでに、
カメラを持ち出した♪

今日もトネリコに咲く(笑)。居心地いいのかな？


ヘデラは猛暑も乗り切った、強し。


どうかな？


アロマデュカスだったかな？
予想外に強くて、夏をやり過ごしたネ、えらい♪


白い彼岸花ってあるんだネェ？


コスモス畑。そんな季節だネェ

入賞♪

私じゃなくって・・・ひでくんの夏休みの宿題が、「努力賞」を受賞♪
主催はシマノ・サイクル開発センター。

堺の自転車博物館に、賞状と賞品を受け取りに行きました。
おめでとう♪


この絵で受賞。
モデルは私。けいはんなのレースのときの写真。





マイヨジョーヌ、マリアローザとその時使用されたロードバイクが展示されてた。
一番上はアームストロングのモノ。
シマノさんの力だな、この収集の成果は。


アルカンシエルも。
マリアローザの素材は普通の綿っぽかった、案外安っぽい、さすがイタリア(笑)。


これは、１９５０年代に最高速度を記録したチャリ、ピストだね。
もうアンティーク。
超ビッグギア！踏めるの？


その最高速度は、１５４．５ｋｍ/ｈ
・・・ブレーキもないし、どういうシチュエーションで？？？
恐怖との戦いだね・・・クレイジーだ。


５人乗りピスト。
アウターが前の人のリアで、インナーがその後ろの人のフロントギア・・・？
どんな感じで動力が伝達されるのか？


今日は一日雨でした。