早朝ランニング43(今月6)100722

早朝ランニング43(今月6)100722
5：00～ 5：30
山に向かって走るコース
距離：2.48ｋｍ
タイム：20’19
ペース：8’10min/km
カロリー：161

体重：64.8ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：17.9％

【今日の言葉】
※どんな些細なことでもいいのす。その些細なことの繰り返しが力になっていきます。
自信とは“自分を信じること”。
他人からみてどうかではありません。
自分が信頼できる自分であることが一番大事なのです。
【今日の宣言】
□自分のことを信頼し、信じてみる！！