早朝ランニング39(今月2)100702

早朝ランニング39(今月2)100702
5：00～ 5：30
山に向かって走るコース
距離：2.57ｋｍ
タイム：21’14
ペース：7’23min/km
カロリー：167

体重：64.2ｋｇ→(^_^)
体脂肪率：19.7％

【今日の言葉】
※正しい行動をとるから美徳や卓越性が身につく。
繰り返し行う行動が、その人となりを表す。
つまり、卓越性とは行動ではなく習慣である。
～『「戦う自分」をつくる13の成功戦略』byジョン・C・マクスウェル
【今日の宣言】
□繰り返し行う行動、習慣を身につける。

7月1日(木)のつぶやき

06:12 from web
#run 早朝ランニング38(今月1)100701 5：00～ 5：30 http://blog.goo.ne.jp/shige-win/e/3f6cd975d785b4844f5d0808822ed519
06:13 from HootSuite
【今日の言葉】
※あなたは絶えず、そしてできるだけ多く、種を蒔かなければならない。
それがあなたの生涯の仕事である。
すべての種が芽を出すとは限らない。
といって、すべての種が、石ばかりの地面に落ちて無駄になるわけではない。...
by shigewin on Twitter