早朝ランニング343(今月9)141209

早朝ランニング343(今月9)141209
5：33～ 5：58
@アビロードコース
距離：3.23kｍ
タイム：23’42min
ペース：7’19min/km
カロリー：217cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.1%

※684日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「68」日】
今日も現場直行でゆっくりした朝(^^)！
そして昼からは研修会☆彡

12月8日(月)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　06:00

Nike+を使用して3.15 kmのランを終了しました。 go.nike.com/51v1rl0 #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　22:40

早朝ランニング342(今月8)141208 blog.goo.ne.jp/shige-win/e/39…

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