さっちゃんの１日デイサービスの時間を今日初めて僕の自由な活動に使いました

昨年の12月に火曜日のデイサービスが半日から１日に変更されました。
その時から、この時間を僕の自由な活動に使おうと、あれこれ考えてはいました。
最初のうちはデイサービスから「さっちゃんが、ああでこうで････」と電話が入って、帰らされるんじゃないかとヒヤヒヤして待機。
だんだん大丈夫そうとは分かってきましたが、実際に何かやるとなると、なかなか踏ん切りがつきません。

ですが今日、初めて僕は自由活動を行ってきました。
それは飯能市にある天覧山の岩場でのトレーニング。
一人ですからザイルやヘルメットも持たずに、ただ地面すれすれのところを右に左に移動するだけ。
この横移動のことをトラバースと言います。

さっちゃんをデイサービスに送った20分後、家を出て、電車で向かいます。
東飯能駅から天覧山まで40分くらいなんですが、何故だか体も心も疲れ気味で、50分もかかってしまいました。
平日ですから当然岩場には誰もいません。
ひとり気の向くまま、まずは自己流で柔軟体操やストレッチをします。
トラバースもあまり熱心にやり過ぎると、すぐに指や腕の筋肉がパンプして、それ以上出来なくなってしまいますから、のんびりと時間をかけて。


▲これは昨年の５月の写真。最下部の岩場の右側をトラバース中の僕。右、中央は易しいトラバースです。あくまでも地面すれすれのコース取りをしています。右に見える木がスタート地点です。


▲最下部の岩場の左側、この写真の辺りがちょっと難しい。トラバースのグレーディングは難しいのですが、あえて言うならば５級でしょうかね。

柔軟の後に、まずは右から左の片道トラバース、行き。
そして、柔軟。
続いて、左から右への片道トラバース、帰り。
そして、柔軟。
右から左、そして右への往復トラバース。
そして、柔軟。
往復トラバースを２連続。
そして、柔軟。
そして、昼食、パン１個。

昼食後も、柔軟。
最後にトラバース５往復。
１回、不注意で足が地面に着いちゃいましたが。

２時前には終了して帰途に着きました。
地元に戻って来てからは、いつものスーパーで買い物をして、家ではシャワーを浴びました。
今このブログを書きながら、全身筋肉痛の予感が押し寄せて来つつありますね。