久しぶりのフルサイズラン

毎朝最低気温が更新されているのを確認しています。

こんな朝の寒さを実感するのもスキーの朝以外ここ数年
体感せずに来ただけにここの所毎朝それを実感するというのも
なにかとても新鮮です。

そして、夜走る時間もけずられてしまったり、寒さに負けて
走りに行くのが躊躇われたり、さらには胃痛で途中で走るのを
中止したりということが続いていました。

土曜日にバスケット練習をして、昨日は久しぶりにフルサイズの
ランニングをしました。

ランニング用ロングスリーブTシャツで外に出るとマイナス3度で
さらに冷たい風が吹き抜けるという厳しい星空の元、走ると風が
顔に当たり身を研がれるかのようなしびれるようなランニング日和
です。

久しぶりながら、09分で走り切り、まずまずのランニングでした。

この走ることによる効能はすぐに表れました。

その夜の眠りの深さはここ一ヶ月間では最高のものです。

そして、ここ一ヶ月間では初めて寝てから朝の定時まで目が覚める
ことなく完全に意識を失って夢も見ませんでした。

まあそんな当たり前のことが久しぶりに経験できました。

次の朝の頭の中の意識の広がりはどこまでもずっと伸ばせるか
のように柔らかさとしなやかさを取り戻した感じを持ちました。

リフレッシュとはこのことです。

久しぶりに走った時間はいつもより考える時間がたっぷりとある
ような静かな時間が流れました。

そんな時間を持てたことがそのリフレッシュ感をもたらしたのだと
久しぶりのランニングの効果を実感するのでした。