ダッシュしてみた

ここのところの仕事の建込みで今までにない疲れが
重なったため、中はいつもここのところ風邪声で絶えず
頭痛がすると言う状態です。

最近は走るのも時間が取れないのですが、今日はあえて夜
走りに出ることにしました。

時間がないのでインターバルトレーニングです。

土曜のバスケット練習も出られなかったので、全力疾走を
していなかったのでこのダッシュは体のスイッチの切り替え
になりました。

寒さと疲れと睡眠不足などで頭の血流が滞るような頭痛が
していましたが、夜の冷たい空気を思いっきり吸って全速で
走るという単純で簡単な運動が見事に生体組織を蘇生していきます。

もっとじっくり体の芯から全身へ対流をリフレッシュするような
じっくりと発汗に身を委ねたい感じもしたのですが、この短い
ダッシュとジョギングの繰り返しはかなり効果があります。

心底リフレッシュしたいときには時間がなかなか取れないもの
ですが、そんな時こそやはり走るべきです。これは自分への
警句としても書き残しておきます。